Активирајте ја лимфата 5-те најдобри совети и трикови

Со активирање на лимфата го одржувате лимфниот проток. Лимфата ги пренесува ткивните течности на организмот. Во овој практичен совет, ќе ви објасниме како функцијата може да се одржува и подобрува.

Како да се активира протокот на лимфата

Не само што крвта тече низ нашите тела, како што се чини дека некои веруваат. Два литра Течност од ткиво, исто така наречена лимфа, се транспортираат преку лимфниот систем секој ден. Лимфниот систем не е затворен систем. Има најдобри последици со кои течностите се собираат од ткивата и се транспортираат далеку. Можете да го поддржите овој транспорт со пет мерки.

исхрана: Треба да биде избалансиран и богат со растителни влакна. Бидејќи никотинот ги оштетува крвните садови, а алкохолот ги шири, треба да ги избегнувате обете. Пијте доволно вода за да го стимулирате процесот на чистење.
Овошје и зеленчук: И двајцата треба изобилно да го полнат вашето мени. Избегнувајте ги сите намирници кои се многу солени. Овие вклучуваат сладунец, производи од колбаси, пушена шунка, конзервирана риба, готови производи.
Спорт и вежбање: Нежниот тренинг активно го промовира лимфниот систем. Ова овозможува да се балансира рамнотежата на водата и да се спречи едемот (задржување на водата). Задржувањето на вода предизвикува зголемување на телесната тежина, проверувајте го неделно. Пливањето е многу ефикасно бидејќи притисокот на водата позитивно ја притиска лимфата. Велосипедизам, нордиско пешачење и јога исто така.
Вода: Многу топла, но не топла, целосна бања може да стимулира излачување на вода. Наизменични тушеви, колена и газење вода се исто така соодветни. Тие имаат масажа и стимулативен ефект врз целиот лимфен систем. Треба да се консултирате со вашиот лекар пред секоја апликација.
Стапала: Не носете чевли со високи потпетици. Ако треба да седите подолго време, направете вежби за нозе. За да го направите ова, подигнете ги потпетиците од подот, паузирајте за момент и оставете ги повторно да потонат. Круговите на стапалата исто така ја докажаа својата вредност. Ако лежите, ставете ги нозете на перница под подигнат (агол од 30 степени).

Други мерки кои ќе ви помогнат

Ако страдате од хроничен лимфедем и морате трајно да ја активирате лимфата, може да ви препишат дополнителни мерки.

Набавете рецепт за рачна лимфна дренажа напише. Масер применува лесен кружен притисок на погодените ткивни области додека ја турка акумулираната течност во лимфните садови кон срцето. За да го направите ова, се работи на целото тело.
Дискутирајте со докторот или алтернативниот лекар Примена на лековити билки. Глуварчето и копривата можат да го поддржат отстранувањето на насобраната лимфа, бидејќи имаат дехидрирачки ефект. Наместо само-лекување, дефинитивно треба да побарате медицински совет однапред.
Топлото време ги прави нашите пловни објекти да се шират. Ова доведува до метеж на лимфата и крвта во соодветните садови. На а сончање подобро би било даваат, бидејќи директната сончева светлина може дополнително да го интензивира овој лимфен метеж.
Помогнете во само-лекување облоги за ладење или. Ладни облоги против дополнително воспаление.
Компресивни чорапи може да се препишат за силно задржување на водата. Носете ги само доколку докторот експресно ги нарача и препорача. во Продавница за медицински материјали вашите нозе потоа ќе бидат измерени и чорапите прилагодени.

Време е да одите на лекар

Мали отоци на лимфата можат да бидат предизвикани од разни болести со повеќе или помалку тежок тек. Меѓутоа, ако не се познати основни болести, треба веднаш да се консултирате со лекар ако ги имате следниве симптоми:

Нозете одеднаш отекуваат. Оток е болен и долготраен.
Отекувањето влијае само на едната нога.
Ви недостасува здив и акутно се здебелувате.
Лимфните јазли се отечени подолго време. Покрај тоа, ќе забележите црвенило на едната или на двете нозе.

Видео совет: Работа во канцеларија: Без движење е опасно за вашето здравје

На следниот пост ќе научите што се крие зад отечените лимфни јазли и што можете да направите во врска со тоа.