Активирање на кафеаво масно ткиво - ослабете со ладен туш и зачинета храна (архива)
Ако го активирате кафеавото масно ткиво во вашето тело, може да фрлите килограми. Нутриционистите препорачуваат природни методи како што се помалку загревање, ладни тушеви или зачинети зачини. Тие го започнуваат сопственото загревање на телото и користат дополнителна енергија.
Од Волкер Марсек
- е-пошта
- подели
- Чуруликам
- Џеб
- Да се притисне
- Подкаст
повеќе на оваа тема
Слабеење Индивидуално прилагодена диета
Додатоци во исхраната Не е лек за слабеење
Помалку бело масно ткиво и сè повеќе кафеаво - тоа би било пожелно за луѓе со прекумерна тежина. Бојата на клетките не прави само голема разлика под микроскоп, како што објасни Инга Асбек, нутриционист од Универзитетот во Кил:
"Кафеавата маст е специјално ткиво што троши енергија. За разлика од белата маст, вообичаената маст за складирање што ја имаме на стомакот и бутовите, која складира енергија. Оваа кафеава маст не го прави тоа, ги согорува кафеавите масти" калориите, така да се каже, ја согоруваат енергијата и ослободуваат топлина “.
Луѓето се опремени со мали термоцентрали од раѓање. Ние го користиме за регулирање на температурата на нашето тело во првите неколку години од животот. Кафените клетки реагираат на стимули на студ: ние трепериме, тие скокаат и произведуваат топлина, да се каже лежерно.
Насочено активирање на кафени масни клетки
Но, бидејќи не шетаме низ животот голи, убијците на калории постепено ја губат својата важност, нивната маса континуирано се намалува. Лекарот Манфред Милер, професор по човечка исхрана на Универзитетот во Кил:
"На моја возраст, едвај 65 години, нема да имам толку кафеави маснотии како што можев да имам во помладите денови. Претпоставувам дека може да беше од 100, 150 грама. Ако е висока доаѓа. "
Како можат кафените масни клетки да се активираат на насочен начин - истражувачите на Кил ги презентираа резултатите од студијата на Научниот конгрес на германското друштво за исхрана.
Во серија експерименти, тие побарале од испитаниците да ги потопат рацете во 19 степени ладна вода неколку минути. Со специјална инфрацрвена камера, Инга Асбек истовремено создаде термограм, односно слика што го прави производството на топлина видливо. Во горниот дел од телото. Таму се наоѓа кафеното масно ткиво: околу 'рбетот во пределот на градите и вратот и над клучните коски, вели Азбек,
„Можеш многу јасно да видиш дека овие топли области стануваат се поголеми и што е интересно, веднаш повторно се помали штом раката излезе од оваа не толку лудо-студена вода.
Секогаш изложувајте се на студ
Ако сакате да се ослободите од вишокот килограми, треба од време на време да се изложувате на студ. Така што сопствениот систем за греење на организмот оди и користи дополнителна енергија. Нутриционистот зборува за термогениот начин на живот:
"Термогениот начин на живот значи дека можеме да" излеземе од температурната зона на удобност. Дека може "понекогаш да издржиме температури, да речеме, од '19 степени во дневната соба. Не мора секогаш да биде 22 степени На пример, препорачуваме да пробате краток, ладен туш после топол туш. Само почувствувајте го студот.
На секој што веќе трепери треба да му се каже: Наместо испакнатини од гуска, можеби правилно зачинетата печена гуска ќе стори:
"На пример црвени чили, т.е. капсаицините во црвените чили. Или капсиноидите во пиперките. Овие се, на пример, супстанции кои јасно покажуваат врски со генерирање на топлина и зголемена потрошувачка на енергија. Таквата храна може да биде вметната во т.н. термоген начин на живот. И тогаш верувам дека кафеавото масно ткиво може да игра мала улога “.
Мала улога во борбата против дебелината во прилог на умерена диета и вежбање. Во секој случај, не треба да се очекува премногу од кафените масни клетки, вели Манфред Милер:
„Со претпоставените количини, може да наидеме на дополнителен ефект врз потрошувачката на енергија од редот на големината од можеби 200 килокалории на ден. Тоа сега би било во редот од пет до десет проценти, засновано на вкупната потрошувачка на енергија, па не толку“.
„Судбината не мора да им се остави на фармацевтските компании или на чистите научници“
Како и да е, фармацевтската индустрија е во процес на развој на лекови кои би требало да го активираат кафеавото масно ткиво. Според истражувачите од Техничкиот универзитет во Минхен, тие може да имаат дури и посилен ефект отколку што се очекуваше. Бидејќи може да имаме три пати поголема маса на кафеава маст во нашето тело отколку што претходно се претпоставуваше, според научниците, повикувајќи се на свои анализи. Во нивната комуникација, сепак, нема индикации дека дури и тогаш, во најдобар случај, тоа е само неколку стотици грама ткиво.
Тоа не менува ништо за лекарот Милер. Тој исто така верува дека домашните лекови имаат поголема смисла, како што тој ги нарекува: загревајте помалку, понекогаш ставете ладен туш, излезете на чист воздух:
"Мислам дека не мора да ја оставаме нашата судбина на други, односно на фармацевтски компании или чисти научници. Затоа, ве молам, термоген начин на живот од младост! И обидете се ако е можно да поминете низ животот со најголемо можно кафено масно ткиво!"