Акупресура и шиацу

Акупресурата и шиацу се две релативно слични форми на масажа под притисок кои доаѓаат од традиционалната кинеска медицина (ТКМ) и јапонската медицина. Акупресурата ја опишува кинеската форма на масажа под притисок, Шиацу јапонската варијанта. Во меѓувреме, формите на масажа стануваат сè попопуларни и во Германија. Со примена на притисок на точките на акупресура врз меридијаните, се ублажуваат поплаките како што се главоболки или гадење. Од гледна точка на конвенционалната медицина, ефективноста на акупресурата и шиацу не е докажана.

Основни претпоставки за акупресура и шиацу

Акупресурата и Шиацу, како акупунктурата, се засноваат на претпоставката дека едно лице е здраво само ако неговата животна енергија - тоа Чи - може да тече непречено. За ова, двата енергетски концепти Јин и јанг се во хармонија. Сепак, овие можат да бидат нарушени од различни фактори - на пример, нездрава исхрана, премалку вежби, болест или неконтролирани емоции.

За да се вратат енергетските концепти во хармонија, ова нарушување мора да се отстрани. За ова, соодветните поени од вкупниот број дванаесет меридијани моќно масиран. Точките на акупресурата се во голема мера исти со оние на акупунктурата, но не сите точки се погодни за третман на притисок. Покрај штипки и притисок, точките може да се стимулираат и од топлина (моксибуција).

Масирајте ги точките на притисок

Во акупресурата и шиатсу, притисокот за време на масажата се применува првенствено со врвовите на прстите и врвовите на палците. Сепак, дланките и лактите исто така може да се користат. За време на масажата, масерот главно ја користи телесната тежина и помалку мускулната сила за да изврши притисок.

Во зависност од посакуваниот ефект, можете да масирате во круг околу соодветната точка или да извршите силен притисок врз неа. Иако се претпоставува дека ова е релаксирачко, може да биде и болно. За разлика од акупресурата, Шиацу не само што стимулира индивидуални точки, туку и ги третира пошироко по должината на меридијаните.

Области на примена на акупресура и шиацу

Акупресурата и шиатсу често се користат без физички тегоби. Имено, тие служат пред сè Одржување на здравјето.

Но, тие исто така можат да се користат со сигурност функционални нарушувања, кои не се поврзани со какви било опипливи промени во телото. Овие вклучуваат, меѓу другите

Варење
Проблеми со циркулацијата
Непријатност во зглобовите и мускулите
нарушувања на спиењето поврзани со стресот
Респираторни заболувања

Акупресурата и шиацу исто така можат да помогнат, Ублажете ја болката. Особено често се користат за главоболки или мигрена. Покрај тоа, двете техники на масажа под притисок се препорачуваат и за забоболка, болка во грбот, болки во зглобовите и гадење.

Несакани ефекти на акупресурата и шиатсу

Важно е акупресурата и шиатсу да се користат само за лекување на функционални нарушувања. Ако коските, мускулите или органите се веќе оштетени, техниките обично повеќе не работат. Постои дури и ризик од зголемување на штетата. Затоа техниките за масажа не смеат да се користат на заболени или воспалени делови од телото.

Техниките за масажа под притисок исто така не се погодни за пациенти со тешки болести на кардиоваскуларниот систем, бидејќи постојните симптоми може да се влошат за кратко време по масажата. За време на бременоста, не масирајте точки кои се во контакт со стомакот.

Можно е само-лекување

За разлика од акупунктурата, акупресурата и шиатсу може да се користат при само-лекување. Дури и за лаипите, не постои опасност од притисок врз болни области на мускулите или тетивите. Сепак, не треба да се применува притисок врз заболените или воспалените места.

Во продолжение ќе најдете мал преглед за тоа како можете да ги ублажите вообичаените поплаки како што се главоболки, замор и течење на носот со масажа под притисок. Едноставно ставете прст на соодветната точка и потоа притиснете, допрете или заокружете. Кога кружите, треба да забележите дека свртувањето во насока на стрелките на часовникот ќе ја ослаби функцијата, додека свртувањето спротивно од стрелките на часовникот ќе ја активира.

За главоболки: Лесно масирајте ги точките на притисок десно и лево од храмот. Со стимулирање на точките на притисок, масните главоболки се ублажуваат.
Со настинка: За да го ослободите носот малку повеќе од настинка, масирајте го мостот на носот, ала и долниот раб на носот. Масажата треба да трае околу 30 секунди и може да се повтори неколку пати на ден.
Кога сте уморни: Ако сте уморни, помага да се изврши притисок врз точка околу средината на вратот. Притисок од 15 секунди е доволен за да се чувствувате повторно посвежи. Исто така, помага да се стимулираат акупресурните точки надесно и лево од мостот на носот со кружни движења.