Аква велосипедски спорт што ви помага да согорите за еден час сè што сте јаделе за еден ден
Објавено: 25.09.2015, 12:43.
Ажурирано: 25.09.2015, 14:47
Педалирајте во вода на „Сакам да бидам некој“ додека десет мускулести момци трчаат на неблагодарна работа пред вас и ве координира тренер полн со енергија и мотивација - тоа може да биде еквивалент на познат израз, како „ова значи да се биде мафијаш/мафија “во 2015 година
Педалирање во вода на „Сакам да бидам некој“ додека десет мускулести момци трчаат на неблагодарна работа пред вас и тренер полн со енергија и мотивација ве координира - може да биде еквивалент на познат израз, како на пр. „тоа значи да се биде мафијаш“ во 2015 година.
Не станува збор за филмска сцена или фанзин, туку за еден час обука за велосипедизам во Аква, новиот тренд што направи револуција во водената кондиција. „49, 48, 47, педала, се грижи за грбот, 46, 45, можеш!“ е само една од опомените што Илеана Рожу, тренер по водна гимнастика, им ја упати на студентите.
Историја на „космополитски“ спорт
Аква-велосипедизам или Аква-предење е измислен од физиотерапевт од Италија, кој се обидуваше да најде алтернативни решенија за спортисти кои се опоравуваат. Тоа се случи пред повеќе од 20 години. Наскоро, Французите почнаа да страстуваат за овој комплексен спорт и така тој станува сè попопуларен во Европа. Во САД, Аква велосипедизмот се здоби со извонреден капитал, со илјадници спортисти кои ја напуштија патеката за трчање, опрема за теретана, фудбалска топка во корист на новиот тренд. Нивната одлука не е воопшто изненадувачка: ако тркач согори околу 8 калории во минута, велосипедист во вода може да достигне дури и 13 потрошени калории. Покрај тоа, со Аква велосипедизмот може да согори 1000-1500 калории за еден час, односно минимумот неопходен за функционирање на организмот цел ден.
Само еден фитнес центар во Романија има курсеви за аква велосипедизам
Горење на високи калории, градење на мускулна маса, подобрена циркулација на крв и намален целулит се некои од многуте придобивки што оваа класа стана сè повеќе барани, се само неколку од придобивките на аква велосипедизмот. Покрај тоа, зглобовите не се преоптоварени, па дури и оние кои се опоравуваат од несреќи можат да ја испробаат оваа форма на подводна гимнастика. Ако грозните „потења“ околу струкот тешко можат да се отстранат со фитнес, со аква велосипедизам стомачните мускули се работат интензивно и нивната дефиниција е брза. За жал, само еден спортски центар во Романија има вакви курсеви. Бидејќи не многу Романци ги знаат нејзините придобивки, нема многу студенти. Во просек, нивниот број е неколку десетици.
Како да направите подводна обука
Возете стационарен велосипед, потопен во водата на базенот до половината. Тренер ги координира вашите движења во ритамите на будната музика. Поради отпорноста што водата ја спротивставува на движењата, потребни се мускулни групи кои едвај ќе работите на вежбање други вежби. Во вода, отпорот е до 15 пати поголем отколку на копно.
Зошто тренерот Илеана Рожу избра да предава аква велосипедизам
Илеана Рожу, поранешен познат спортист по аеробик, предава на Аква велосипедизам повеќе од година и пол. Младата жена, победничка на бројни натпревари, се в loveуби во овој спорт кога го заврши првиот специјализиран курс организиран во Романија. Иако предава неколку специјализирани курсеви, Илеана Рожу особено препорачува аква велосипедизам.
„Со аква велосипедизам, ние сме потполно безбедни, немаме притисок врз колената, тоа е забавен, интерактивен час, кој нуди можност за целосен тренинг на целото тело“, објаснува тренерот. Повеќето студенти забележаа значително подобрување на мускулниот тонус по неколку сесии, како и брзо губење на тежината. Резултатите се гледаат по првиот месец. Децата не можат да прават аква велосипедизам се додека не наполнат 13 години. „Бидејќи тие се премногу мали за да стигнат до педалите, а велосипедите се стандардни!“, вели Илеана Рожу.
Студент на аква велосипедизам: „По повредата на коленото, тоа беше најдоброто решение!"
Подводниот велосипедизам во голема мера го забрзува медицинското закрепнување на спортистите и многу повеќе. По повреди од секаков вид, особено на колената, Аква велосипедизмот прави чуда.
„Ги открив овие курсеви по пауза од физичка активност, пауза од повреда на коленото. Морав да спортувам за да ги зајакнам мускулите, но спортови на вода. Покрај часовите по аква теретана, аква велосипедизмот ми се чини прекрасен изум што ми помогна за кратко време да ги тонизирам мускулите, но истовремено да ги заштитувам и зглобовите бидејќи сите движења се изведуваат под вода. Покрај тоа, тоа е забавна активност која го исфрла секојдневниот стрес, а ефектите не одземаат многу време за да се појават.", вели Петра Подалу, млада жена која посетува часови по велосипедизам во Аква.
засега, Аква велосипедизмот нема фиксна цена, часовите се вклучени во годишна претплата што оние што присуствуваат фитнес клуб Му плаќам.
Ако имате зафатено слики што можат да станат вести, можете да ни ги испратите на WhatsApp на 0722.699.800, на страницата на опсерваторијата на Фејсбук или преку е-пошта на [email protection] .