Аква Зумба секси танцува под вода - САТ

Доколку подиумот за танцување се сврти кон латиноамериканските ритми во водата, најверојатно станува збор за Аква Зумба. Вежбањето во вода е забавно и исто така одговара.

зумба

Аква Зумба: танцува во вода

Аква Зумба потекнува од класичниот тренинг за фитнес Зумба - со таа разлика што танцувате и тренирате во базенот. Класичните кореографии на Зумба се комбинираат со аква аеробик; ова вклучува, на пример, удар со делфин. Темпото не е брзо како на класичниот тренинг Зумба, бидејќи движењата не можат да се изведат толку брзо како резултат на водоотпорност. Но, една работа останува иста: забавата при танцување. Луѓето прскаат и пеат заедно, така што тренингот повеќе личи на забава во базен отколку на тренинг.

Добро за мускулите

Аква Зумба комбинира тренинг за сила и издржливост. Скоро сите делови од телото се обучени - од нозете до задникот и грбот до рацете. Водата го прави тренингот особено нежен за зглобовите, но тоа не го намалува напорот: пловидбата на водата ги прави вежбите во студена вода уште поинтензивни отколку во теретана. Дури и најмалите движења стануваат калориијади. После еден час вреден тренинг во Аква Зумба, паѓаат околу 400 калории. Слабеењето станува детска игра. Водата има уште една предност: Во водата дури и оние кои не танцуваат можат да веруваат дека ќе испуштат пареа - на крајот на краиштата, никој не може да види.