Аквадоско зудлс со ниски хидрати со ракчиња
Zoodles се одлична алтернатива на тестенините кога станува збор за зачувување на јаглени хидрати.
Веројатно го знаете проблемот со тестенините. 'Llе ви го зголемат нивото на шеќер во крвта, само за повторно да падне. Бесконечно се заморувате, а малку подоцна имате желби. Ова е апсолутно несоодветно за губење на тежината.
Тестенините направени од тиквички се совршена замена за јуфки. Zoodles тешко содржат јаглени хидрати и затоа совршено се вклопуваат во диета со малку јаглени хидрати.
Што е во врска со трендот на храна Zoodles?
Кога ќе го слушнам зборот zoodles, мислам на Питер Пан. Звучи толку детски и волшебно за мене. Едноставно, тоа е комбинација на „тиквички“ и „јуфки“ (англиски за тестенини).
Сепак, тестенините и тиквичките не се мешаат во тенџере. Наместо тоа, самата тиквичка се користи како замена за тесто и се сече на долги шпагети со помош на спирален секач.
ниски хидрати Исхрана, така ниско ниво на јаглени хидрати Диетата одамна е тренд. Нискокалоричните тестенини имаат многу мала содржина на јаглени хидрати. 100 грама тиквички содржат само 2 грама јаглени хидрати, со ниско ниво од 19 kcal. Содржината на маснотии е исто така помала од еден процент. Значи, тука можете да се почестите со втора плоча без да се грижите за вашата фигура.
Zoodles се одлична замена за тестенините:
- Zoodles се идеални за губење на тежината бидејќи имаат малку јаглени хидрати.
- Тестенините од тиквички се идеални ако имате нетолеранција на глутен без глутен треба да се хранат.
- вегански добијте ја вредноста на своите пари, бидејќи за разлика од конвенционалните јуфки, тиквичките се состојат исклучиво од тиквички.
- Тие се ефтини, хранливи и здрави.
Како да направам зудли?
Со соодветна опрема, можете да направите зудли за неколку минути. Сè што ви треба е спирален секач *, исто така Зудлс творец наречен. Со ова можете да ги претворите вообичаените тиквички во тиквички за кратко време.
Ако користите цилиндричен секач, забележете го дијаметарот на тиквичките. Секогаш претпочитајте да користите малку потенки тиквички кои лесно се вклопуваат во секачот за спирали. Постојат и секачи за зеленчук во кои се стега зеленчукот. Со овие уреди, големината на тиквичките не е важна.
Тиквичките можете да ги претворите во тестенини со лента со конвенционален лушпа од зеленчук. За да го направите ова, првиот квартал на тиквички по должина. Потоа ги пресекувате на широки ленти.
Најдобро е да ги оставите тестенините од тиквички да се варат во солена вода и потоа да го исклучите шпоретот. Zoodles се подготвени по 1-2 минути. Нека се исцедат добро потоа. Ако брзате, можете едноставно да прелиете сос со сурови тестенини од тиквички или да ги пржите кратко во тавата.
Тестенини од тиквички - брз и лесен рецепт за ниски јаглени хидрати
Исецкајте сè и додадете ги сите состојки во тавата. Потоа доаѓа вкусно и здрав ручек или вечера надвор Тоа ми звучи како едноставен рецепт.
Јас не сум fanубител на јадења каде што треба да барате секакви состојки во супермаркет и да поминувате часови во кујната. Затоа само некогаш ќе имам едноставни рецепти што СИТЕ можат да ги приготват.
Следниот рецепт за ниски јаглени хидрати - јуфки од тиквички со авокадо и ракчиња - успешно ги комбинира сите 3 хранливи состојки.