Кафе, бистро, гурмански Ова е зад парискиот диетален вечерен весник Mьnchen
Брижит Бардо (85), ietулиет Бинош (56, „Чоколат“), Кетрин Денев (76), Ева Грин (39), Софи Марсо (53) и Одри Тауто (43) - сите се елегантни, убави и француски. Не дека последниве автоматски ги вклучуваат првите два атрибути, но еден често ги поврзува Французинките со одредено чувство за стил и тело. Диетата именувана по главниот град на Франција ветува брз успех и тоа во три апетитни чекори: кафуле, бистро, гурмански.
Прва фаза: кафе
Диетата е замислена од францускиот експерт за исхрана, др. Jeanан-Мишел Коен, кој има посвесен пристап во исхраната. За таа цел, авторот на книгата ги разгледа навиките во исхраната на Французите и разви мени што беше поделено во три фази. Во првите две фази тежината треба да се намали, во последната фаза уживањето може да се препушти.
Фазата на кафулето трае околу осум до десет дена и е веројатно најисцрпувачката од трите. Бидејќи тука фокусот е ставен на течните и пулпасти јадења. Ладно цедени сокови, смути, пире од зеленчук и супи се дел од менито. Се подразбира дека едниот или другиот нападен гладен напад се заканува - чекајте девојки! Важно е да пиете доволно течности како вода, незасладен чај и црно кафе - фаза на кафе, се сеќаваме. Бидејќи телото треба да се справи со нагло помал внес на калории, тоа може да доведе до безволност и замор. Затоа, напорниот спорт е апсолутно табу. Едната или другата лесна вежба за јога не може да му наштети.
Втора фаза: бистро
Бистри фазата звучи како повеќе - и тоа е. Според Дуден, бистрото опишува „мал, претежно поедноставен ресторан во кој се нудат и помали јадења“. Акцентот е ставен на „помалите јадења“. Втората фаза трае две до три недели и го прави менито малку поразновидно. Фокусот е на диета богата со протеини, јаглехидратите и маснотиите остануваат намалени. Риба, пилешко, јајца или производи од соја се идеални, а свежо овошје и зеленчук исто така му даваат на организмот потребните витамини и хранливи материи.
За да се спречат маките на глад кои демнат, важно е да консумирате доволно влакна. Вкусни јадења со мешунки, семе од лен и моркови исто така го стимулираат варењето на храната. Сега повторно можете да спортувате повеќе.
Трета фаза: гурмански
Името кажува сè: Во третата и последна фаза, знаците упатуваат на гозба. Се разбира, ова не значи дека отсега ќе мора да се ставате во чипови и соработка. Во принцип, нема правила во фаза на гурмани, но сепак треба да обрнете внимание на неколку работи со цел да ја задржите вашата пријатна тежина на долг рок. Важно е да јадете храна полека и свесно и да не ја лапате, без оглед колку сте гладни. Ако не можете да одолеете и сте изеле поголема чинија тестенини, треба да се „спуштите“ на друго место и да избегнувате десерт. Париската диета го опишува ова како „план за закрепнување“.