Аквагим. Колку извонредни ефекти има на вашата фигура
Не мора да бидете познавач на спортот за да сфатите дека Аквагим е термин што се користи за да се опише гимнастика во вода. Зошто би се занимавале со ваков спорт? Затоа што е добро за телото, но и за душата. Освен тоа, немате шанси да се потете!
Придобивките од Aquagym се многубројни и не се ограничени на физичко здравје, бидејќи овој спорт е одличен метод за релаксација.
Еве ги најважните придобивки од вежбањето гимнастика во вода:
Намалување на целулитот
Поради ефектот на масажа што го има притисокот на водата врз вашата кожа, Aquagym е идеален спорт за намалување на целулитот, бидејќи интензивно ја стимулира циркулацијата.
Покрај тоа, откако ќе го практикувате овој спорт, вашите стапала ќе се чувствуваат одлично, а ризиците од проширени вени ќе се намалат со секоја сесија на Aquagym.
Подобрување на здравјето
Aquagym ги зајакнува мускулите, ја подобрува активноста на срцето и респираторниот систем, истовремено стимулирајќи ја циркулацијата на крвта. Предноста на практикувањето на Aquagym е тоа што оваа форма на спортска активност е нетрауматска. За разлика од повеќето спортови, ризиците од водена гимнастика се минимални.
Отпорноста на вода спречува истегнување на мускулите, но ниту удари ниту други видови несреќи имаат честа инциденца во водната средина. Ударите се амортизирани, а резултатот е дека можете да добиете сила без преоптоварување или стрес на вашето тело.
Aquagym има многу малку контраиндикации, но препорачливо е да се направи лекарски преглед пред да започнете да го практикувате овој спорт.
Губење на тежината без напор
Кога е потопено во вода, вашето тело тежи само 1/6 од неговата маса, а движењата можат полесно да се изведат во водната средина, и покрај фактот дека водата создава поголема отпорност од онаа што ја произведува воздухот. Ова значи дека вашите мускули работат понапорно, без дури и да сфатите.
Разновидноста на движењата предизвикува работа на целото тело. Половината се разредува, задникот и мускулите на градниот кош се тонирани, рацете и долните екстремитети исто така се под стрес, а сето тоа се случува додека 'рбетот ви е во совршена исправена положба.
Во однос на потрошените калории, Aquagym е многу ефикасен.
На 30-минутно вежбање, вашето тело може да потроши до 600 калории, што е еквивалентно на изгубените калории за час и половина од активности на отворено - теретана, трчање, пилатес или јога.
Придобивките од умот
Пред сè, размислете за прекрасното чувство дека ве понесува вода. Се чувствувате полесно и целосно заборавате на вишокот килограми кои ви создаваат главоболки. Секако дека се чувствувате подобро! Покрај тоа, водата има смирувачки ефект врз секоја личност, бидејќи нè потсетува на времето поминато во внатрешноста на матката, дури и ако тоа не го правиме свесно.
Како и другите спортови, Aquagym му помага на мозокот да ослободи ендорфин, хормони на среќа кои ќе направат да се чувствувате подобро по само неколку тренинзи.
Покрај тоа, Aquagym може да биде и изговор за дружење, бидејќи седниците за водена гимнастика се често колективни, а атмосферата е смирувачка и релаксирачка.
Покрај тоа, групата ќе ве охрабри да се надминете себе си, додека контекстот ви овозможува слободно да комуницирате и да се смеете.