Акватирање; Шарлот Хајбер
1 Водата е убиец на маснотии: За да се спречи ладењето на телото за време на тренингот, метаболизмот мора да работи напорно и да согорува дополнителни калории. Сон. Потрошувачката на енергија е импресивна: половина час аква тренинг троши до 400 калории.
2 Многу луѓе со проблеми со фигурата не се осмелуваат да започнат да вежбаат. Голем, мал, дебел, слаб, тесен или не толку. Сите изгледаат исто во вода. Изгледот не е важен за време на обуката.
3 Вашата кожа има корист од водената активност како ретко кој друг спорт. Притисокот на водата во комбинација со движењето ја масира кожата до последната пукнатина. Се промовира циркулацијата на ткивото и се стимулира затегнување на кожата. Враќањето на крвта во вените е подобрено - одлична превенција од пајакови вени и проширени вени.
4-ти Аква тренингот е лесен за зглобовите, бидејќи тренингот со движење става само минимален стрес на коските, тетивите и лигаментите. Вежби често може да се изведуваат во вода што многу луѓе инаку повеќе не би можеле да ги прават поради нивната физичка конституција.
5 Аква тренингот прави да се чувствувате уморни подоцна, бидејќи студената вода ве одржува свеж, нема непријатна пот на вашето тело. Мојот тренинг е придружен со прилагодени музички ленти кои пленат и мотивираат.
6-ти Аква тренингот е тренинг на целото тело. За разлика од фитнес студиото, целото тело е секогаш дополнително обучено за насочено индивидуално вежбање. На пример, ги тренирате нозете на вежба, но мора - без да сфатите - да ги затегнете стомачните мускули за рамнотежа и да ги држите рацете на место со мали движења. Генијален и ефикасен.
7-ми Обуката е разновидна, ниту еден час не е како другиот. И поради оваа причина, секојпат се обучуваат сосема различни мускулни групи и се поставуваат различни приоритети. Од тренинг на кола до вежби за фитнес и координација, секогаш составувам нови вежби.
8-ми Поради оптоварувањето на целото тело, има многу добар успех во обуката и напредува многу брзо. Постојат многу методи за поддршка кои можат да се користат во зависност од вашето ниво на обука. На овој начин, почетниците и напредните можат да тренираат истовремено без да бидат под или пренапредени.
9 Аква тренингот исто така им нуди на не-пливачите можност да тренираат во длабока вода без страв. Ние користиме тестенини од базенот или карлични ремени со плови како уреди за пловидба, кои пренесуваат високо ниво на безбедност и не ги попречуваат вежбите.
10 Ние сме одлична група!
Многу учесници тренираат заедно со години, дури и ако сите сме сконцентрирани на нашите вежби за време на обуката, има многу смеа во соблекувалната, разменуваме идеи, заедно се забавуваме и се радуваме на секое ново лице.