Аланински ефект Функција и употреба на аминокиселина во областа за фитнес
Л аланинот е една од 20-те протеиногени аминокиселини кои се вклучени во структурата на сопствените протеини на организмот.
Се смета не е од суштинско значење и може да се направи од телото од други аминокиселини или со распаѓање на гликозата.
Бидејќи Л-аланинот обично не е неопходен и не мора да се додава на организмот, нема информации за дневните потреби. Дополнителна храна може да биде корисна во некои случаи.
Гликозата е колоквијално позната како шеќер во крвта.
И обратно, ако има недостаток на енергија и гликоза, бета-аланинот може да се претвори во гликоза.
Покрај тоа, аланинот и аминокиселината аргинин го стимулираат производството на хормонот глукагон, кој е антагонист на хормонот инсулин.
Глукагонот го промовира Глуконеогенезата, што е конверзија на Стимулира глукоза од други аминокиселини и гликогенолиза што ослободува гликоген складиран во телото, кој главно се наоѓа во клетките на телото и особено во црниот дроб.
Гликогенот е повеќекратен шеќер кој е познат и како животински скроб.
Неколку ензими го претвораат гликогенот во глукоза. Хормонот глукагон, како инсулин, исто така се произведува во панкреасот.
Дипептидот карнозин се произведува од аминокиселините хистидин и аланин.
Соединение кое се состои од две аминокиселини е опишано како дипептид.
Карнозин е присутен во мускулното и мозочното ткиво, особено во областите што се користат за слух, говор, движење и социјализација.
Клиничка студија покажа дека пациентите со аутизам добиле ослободување од карнозин. Сепак, превисоката доза доведува до хиперактивност.
Појава и недостаток
Аланинот се наоѓа колоквијално во скоро секој протеин, но главно во желатин, месо, соја и производи од сурутка.
Недостаток на аланин е многу редок, но може да предизвика и тој Недостаток на енергија особено во физички или ментални стресни ситуации.
Како резултат на недостаток на енергија може да има и можна последица помала мотивација, намалено чувство на задоволство, па дури и да доведе до депресија.
Дали треба да консумирам аланин?
Дури и ако недостаток е редок, сите споменати ефекти може да се зголемат со дополнителен внес волја!
Повеќе енергија и Губење на маснотии поради зголемената стимулација на глукагон.
Зголемен Градење на мускули а можеби и зголемена функција на мозокот преку карнозин.
Постои сомневање за зголемена функција на мозокот, но сè уште не е јасно докажано!
Сепак, овие ефекти не се бесплатни. Аланин чини пари и вие сами треба да одлучите дали овие ефекти вредат за вашите пари.
Ако спортувате само 1-2 пати неделно како хоби, аланинот дефинитивно ќе ви помогне да постигнете повеќе успех, но би постигнале значително поголем успех доколку редовно вежбате двапати неделно.
Придобивките од аланинот се таму, но се мали.
Ако, пак, вежбате редовно три или повеќе пати неделно, повеќе од шест месеци. Што значи дека веќе сте постигнале некои успеси и може да постигнете понатамошни успеси, а бавно Аланин а голема помош!
Исто така, аргининот и BCAAS леуцинот валин, како и изолеуцинот се за понатаму Успешната обука има смисла.
Овој производ препорача Јас заради доброто Однос на изведба на цени, кои не се преценети поради брендот, и покрај истата содржина.