Алекс З - Страна 165 од 166 - Алекс З Страница 165

Се вратив со еден од рецептите ветени во претходната статија, имено лосос со сладок компир.

Приближно време на подготовка: 10 минути

Приближно време на готвење: 25 минути

Состојки за 2 порции:

2 слатки компири
2 лажици кафеав шеќер
1/2 лажица цимет
2 големи парчиња филети од лосос, по околу 200 гр
лажица путер
околу 250 гр свеж спанаќ, измиен и исушен
1 лажица маслиново масло
јадро од 6 ореви, сецкани

излупете го компирот и потоа исечете го на големи парчиња. Потоа оставете ги да варат 15-20 минути, додека не станат меки. На крајот исцедете ја водата, додадете шеќер и цимет и сè мешајте со миксер.
Додека подготвуваме компири, ја загреваме решетката или голема тава, во која ќе ја ставиме рибата, внимавајќи да ја подмачкаме со путер од секоја страна, за 10-15 минути ќе биде подготвена.
непосредно пред лососот да биде готов, во друга тава ќе го додадеме маслото, па ќе го ставиме спанаќот. Покријте со капак и оставете да се зацврсти
секоја состојка ја ставаме на чинијата, па така ќе ја имаме рибата на корито со компири, сите со украс од јатка од орев и спанаќ

Американската промоција ќе организира уште една гала на бразилско тло, шоуто број 153 ќе се одржи на 13 октомври во арената ХСБЦ во Рио де Janeанеиро. Сепак, со оглед на неодамнешните настани, најголемите УФЦ имаа некои пречки во обидот да се задржи список на натпревари на високо ниво за претенциозната бразилска јавност.

Откако Квинтон „дивеење“ acksексон се повлече од ко-главниот настан поради повреда на лактот, вчера на ред дојде шампионот Хозе Алдо да се повлече од мечот сметајќи за категоријата титула. Останувајќи надвор од пожар без најатрактивните натпревари на вечерта, претседателот на УФЦ, Дана Вајт се соочи со ситуација на дежаву по скандалот на галата со број 151.

Но, спасувањето дојде релативно брзо. Андерсон Силва, шампион од средната класа, ќе се искачи во категоријата за натпревар со полутешка категорија Стефан Бонар. Бонар близу до пензија, но познат по масакрот во финалето на првото шоу на ТУФ (The Ultimate Fighter), се чини дополнителна гаранција за спектакуларна борба пред нокаут уметник.

Изненадувањата не застануваат тука, овојпат е позитивно: Антонио Родриго „Минотауро“ Ногеира се враќа во рингот против Дејв „Пи Пи“ Херман, првиот натпревар по сериозната повреда претрпена во борбата со Френк Мир. Соочувањето така ќе стане втора атракција на вечерта, натпревар кој сигурно ќе ги привлече бразилските гледачи и не само.

Исто така, Гловер Тешеира, оригиналниот противник на Квинтон acksексон, ќе биде задржан на картата и ќе се сретне со неговиот сонародник Фабио Малдонадо, натпревар за тоа да биде или не во УФЦ.

Пред неколку дена презентирав една од варијантите на појадок во вистинска смисла на зборот, но не и единствената опција. И бидејќи за некое време искушението на голем дел (или повеќе) палачинки се смести во мене, време е да се предадам на искушението, комбинирајќи го вкусот и вкусот со корисноста на совршеното прво јадење.

Потребни ни се: 3 белки, 75 гр овесна каша, 200 гр јогурт/обезмастено млеко, 10 гр какао во прав, лажичка цимет во прав, лажичка ванила во прав. Ние мешаме сè со миксер или во мешалка за да го хомогенизираме составот, а остатокот од чекорите се идентични како во случајот на нормалните палачинки. Така, имаме протеини, јаглехидрати, антиоксиданти, па дури и ослободување на ментално ниво, земајќи во предвид дека му се предадовме на искушението, притоа одржувајќи здрав начин на живот.

П.С .: не користете нормални масла, со загревање произведуваат хемиски деривати кои ги напаѓаат човечките клетки произведувајќи дури и форми на рак; наместо тоа, пробајте палмино масло

П.С. 2: украсете ги палачинките со мед, и на крај, но не и најмалку важно, овошје, почнувајќи од банани, малини, јагоди, па дури и грозје, па дури и праски.

Брза храна, брза храна, која многумина ја избираат заради кратки паузи за оброци или неодамна заради нејзиниот исклучително апетитен изглед. Но, познатите хамбургери, чизбургери и сл. Од големите ланци за брза храна биле мета на многу откритија што ја објавија вистината за нив: месо инјектирано со штетни материи за да го задржи нивниот изглед, сосови со поминат рок и слично. Богата со маснотии, но сиромашна со хранливи материи толку неопходни за човечкото тело, оваа брза храна има и природна алтернатива, здрава и исто толку лесна за подготовка.

Јас ви претставувам. сендвичи/сендвичи со пилешки гради, салата и домати. Лично ми требаат 2 парчиња леб од интегрално брашно, 100 гр пилешки гради на скара, 2 листови зелена салата и домат исечен на парчиња. Редоследот од врвот до дното ќе биде како што следува: парче леб, салата, домат, месо + зачини по вкус (претпочитам папрака во прав и малку гранулиран лук). Така, за 5 минути добиваме 2 задоволувачки порции, богати со протеини, антиоксиданти и витамини, лесни за транспорт и уште полесни за јадење.

Американската ММА промоција објави ново видео во кое се претставува претстојниот гала број 152, кратка анализа на 3-те најважни натпревари на картата, како и спектакуларните низи со шесте борци вклучени во овие конфронтации: Jonон onesонс vs. Витор Белфорт (сметање на натпреварите за титула во полутешка категорија), Josephозеф Бенавидез vs. Демитриус Johnонсон (за титулата неодамна воведена категорија мува) и Мајкл Биспинг vs. Брајан Стан (натпревар со важни последици во хиерархијата на средната категорија).

Fight Factory е реално шоу во кое се презентираат секојдневните активности на АКА, Американската академија за кикбокс, една од најважните мешани сали за боречки вештини во светот и центарот за обука на борци од светска класа како Каин Веласкез, Даниел Кормиер или Jonон Фич. Претставата ќе ве изненадува секој ден, и со добри и со лоши делови, сакајќи да биде нецензурирано шоу, природно, а понекогаш и со изразен драмски тон.

Епизодата може да ја погледнете тука.

Fight Factory е реално шоу во кое се презентираат секојдневните активности на АКА, Американската академија за кик-бокс, една од најважните мешани сали за боречки вештини во светот и центарот за обука на борци од светска класа како Каин Веласкез, Даниел Кормиер или Jonон Фич. Претставата ќе ве изненадува секој ден, и со добри и со лоши делови, сакајќи да биде нецензурирано шоу, природно, а понекогаш и со изразен драматичен допир.

Епизодата може да ја погледнете тука.

Следете го Браулио Естима во пресрет на неговото деби во ММА. Видеото прикажува секвенци од тренингот, подготовките и секојдневната рутина на Бразилецот пред соочувањето со Крис Холанд од Titan Fighting Championship 24.