Суштински чекори за контрола на исхраната Исхрана, благосостојба Revista PSYCHOLOGIES Романија
Прочитајте Следно
6 чекори до заздравување
Диетата, без разлика каква е, не работи без вас, а таблетите се безбеден начин за многу други проблеми што не ги сакате. Можете да изгубите тежина едноставно затоа што тоа е она што го сакате, кога навистина сакате. Затоа мора да имате предвид.
Не избирајте диети со кои не се чувствувате пријатно
Многу успешни циркулирани рецепти се вистински покајнички за телото, па дури и ментално. Никој не може да јаде супа од зелка две недели и да не сака да го прескокне ритамот, искрено.
Драстичните диети имаат улога да ве измачуваат и деморализираат дека нема да успеете. Откажете се од магичните формули со кои ослабувате десет килограми за четири дена и изберете нова, поздрава диета како диета.
Да се мисли дека постои таква измама е еднакво на бакнување жаби со цел да се најде сродна душа.
Прифатете ја грешката, но не бидете благи со неа
За време на диета може да имате девијација. Можеби сте во ситуација кога апетитот е многу висок и се откажувате. Во ред е да се продолжи диетата како ништо да не се случило, надвор од моментот, но не е во ред да го поставите вашиот ум дека не можете да успеете или дека може да имате други отстапувања. На крајот на краиштата, треба да откриете колку добро можете да се контролирате и да работите во таа насока.
Контролирајте ги вашите мисли и сензации
Theелбата за нешто слатко може да биде пад на шеќерот во крвта, но во повеќето ситуации е покритие за многу други потреби. Ние не се фокусираме на нив сега, туку на сопственото тело.
Бидете свесни за тоа како се чувствувате физички и психички кога имате желба. Beе се изненадите кога ќе откриете дека всушност не сте гладни, а страста е едноставно отстапување од другите мисли.
Дури и ако ви се чини тешко, прифаќањето на мислите, сензациите, чувствата што ги имате, ви помага да ги разберете сопствените механизми и да ја преземете контролата.
Не поставувајте неостварливи цели
Многу килограми на краток рок, можеби нов облик на тело како Адријана Лима, без напор метаморфози, итн.… Секоја промена бара трпеливост, постојаност и долги рокови.
Секоја диета вклучува промена во однесувањето во исхраната, и тука е проблемот со образованието што бара време, откажување од старите однесувања, напори на волјата.
Остварлива цел е да идентификувате диета што ви одговара и која можете да ја усвоите на долг рок. Резултатите исто така ќе се видат на долг рок, но со сигурност дека ќе бидат стабилизирани.
Претплатете се на билтенот!
Добивајте неделни ресурси преку е-пошта!