Алергија на полен Вака на вашето дете му помага правилната диета
Јадете здраво!
Насолзени очи, хронично душкање на носот и редовни напади на кивање: кога првиот полен повторно почнува да лета, многу деца страдаат од такви симптоми. Можете да му се спротивставите на ова со правилна диета и да ги ублажите симптомите.
Како настана алергијата на полен?
Алергија е прекумерна реакција на имунолошкиот систем на супстанција што е безопасна сама по себе (на пример, полен). Честопати оваа преосетливост (сензибилизација) се стекнува само во текот на животот, но кај некои деца е генетски предиспонирана. Ризикот од развој на треска од сено или астма е најголем кога двајцата родители имаат иста алергија.
Кои се типични симптоми?
- сериозно отечени назални мукозни мембрани
- зацрвенети, јадежливи, насолзени очи
- чести напади на кивање
- водени течење на носот
Кои се најчестите предизвикувачи (алергени)?
Децата реагираат особено на поленот (т.е. поленот) од одредени треви, грмушки, дрвја или житни култури. Алергиски течење на носот може да биде предизвикан и од грини од домашна прашина, мувла или животинска коса (особено од мачки).
Како исхраната може да му помогне на вашето дете
1. Избегнувајте хистамини во исхраната на вашето дете
Ако вашето дете страда од треска од сено, тие треба да консумираат што е можно помалку храна богата со хистамин. Главно се наоѓа во салама, сурова шунка, долго зрели сирења, кисела зелка, спанаќ, домати, конзервирана риба и екстракт од квасец (природен подобрувач на вкусот во готовите производи).
2. Магнезиумот ја ублажува треската од сено
Потпрете се на храна која спречува ослободување на хистамин во телото и со тоа спречува отекување на носните мукозни мембрани. Ова можете да го направите со банани богати со магнезиум, семки од сончоглед, но и путер од бадем или авокадо. Ако комбинирате цинк (во овесна каша и пченица) со витамин Ц (во агруми и бобинки), ефектот е зголемен.
3. Бидете сигурни дека имате здрава флора во цревата
Дали и колку чувствително телото на вашето дете реагира на одредени алергени зависи од нивниот имунолошки систем. И тоа е главно во цревата. Поради оваа причина, важно е цревната флора да се одржи здрава и еластична. Ова најдобро функционира со диетални влакна, кои се наоѓаат особено изобилно во зеленчук, овошје и производи од цели зрна. Природен јогурт со живи, пробиотички микроорганизми, исто така, позитивно влијае на бактериската заедница во цревата.
4. Проверете ја храната за вкрстени алергени
Одредена растителна храна има алергенска структура слична на структурата на поленот. Поради оваа причина, тие често не се толерираат од страдалници од алергија на полен - особено за време на летот на полен - и треба да ги избегнува вашето дете (видете ја табелата).
Внимание, вкрстена алергија! Овие алергии често се јавуваат заедно
| Бреза, алдер, леска | Овошје (јаболко, круша), овошје од камен (праска, кајсија, слива, цреши), Ореви (ореви, лешници, бадеми), авокадо, киви, личии |
| mugwort | Целер, моркови, црвен пипер, ѓумбир, камилица, анасон, ким, морско оревче, кари |
| Треви, 'рж | Flourитни брашно, соја, кикирики |
Мој совет: сеуште можете да го направите тоа
- Бидете сигурни дека вашето дете пие многу. Течноста е важна за навлажнување на иритираните мукозни мембрани.
- Вечерта треба да го истуширате вашето дете (особено косата). Така можете да го измиете поленот. Не ставајте ја облеката што ја носеше дење во неговата спална соба.
- Исто така, затворете ги прозорците навечер бидејќи повеќето полен ќе летаат рано наутро. Ако е можно, чувајте го вашето дете во затворено во денови кога има многу полен.
- Тестирајте ја бесплатната апликација за „прогноза на полен“ за вашиот паметен телефон. Може да го предвиди бројот на поленот во својот регион со поштенски код и испраќа индивидуални предупредувања - во зависност од алергијата.
- Земете мед од локален пчелар и дајте му на вашето дете лажичка дневно. На овој начин тој е „сензибилизиран“ за поленот на растенијата кои растат во вашата област. Важно: Ве молиме само доколку вашето дете не е склоно кон сериозни алергиски реакции на полен!