Студија Диетата со ниски хидрати помага во контролата на дијабетесот
Сеопфатна студија за диети со малку хидрати сугерира дека тие можат успешно да го контролираат дијабетесот тип 2.
Прегледот на повеќе од 80.000 луѓе кои се откажале од храна со малку маснотии и јаглени хидрати покажала дека по десет недели, нивото на гликоза во крвта им се намалило.
Во посебен проект, новиот извештај откри дека три четвртини од постарите деца со дијабетес немаат медицински прегледи за да ја одржат нивната состојба под контрола.
Национална ревизија на детски дијабетес кај млади луѓе во Англија и Велс откри дека само 25,4% од 12-годишниците ги завршиле сите седум препорачани проверки на дијабетес.
Овие вклучуваат преглед на очите и преглед на нозете, како и мерење на крвниот притисок, функцијата на бубрезите и холестеролот.
Diabetes UK вели дека ако децата не бидат поддржани да управуваат со дијабетесот во детството и младоста, тие најверојатно ќе бидат изложени на ризик од компликации во зрелоста.
Во меѓувреме, некои лекари повикаа на преглед на упатствата за исхраната по новите докази за диетите со малку хидрати.
Оваа студија беше спроведена по немири на пациенти преку Интернет, во кои 120.000 луѓе се пријавија на диетата „ниско-јаглени хидрати“, проект што го започна дијабетес.ко.ук како реакција на официјалните индикации за јавно здравство Англија.
Со одбивање на упатствата и избор на диета со малку храна со скроб, но богата со протеини и „добри“ заситени масти, како што се маслиново масло и ореви (ореви, лешници, итн.), Повеќе од 80% од пациентите изјавиле дека изгубиле 10% од својата тежина, губејќи 9 кг или повеќе.
Повеќе од 70% од учесниците пријавиле подобрувања во нивото на гликоза во крвта, а една петтина изјавиле дека повеќе не им требаат лекови за гликоза во крвта до крајот на десетнеделната диета.
Консумирањето маснотии не дебелее
Дејвид Унвин, специјалист за дијабетес, рече: „Долги години го следев советот даден од PHE (јавно здравство Англија) и Дијабетес Велика Британија. Не помина добро.
„Пациентите дури се бореа да изгубат тежина и да го намалат нивото на шеќер во крвта, но тој остана висок и многумина се потпираа на лекови“.
Околу 2,7 милиони луѓе во Велика Британија имаат дијабетес тип 2, состојба тесно поврзана со дебелината, а за други 750,000 се смета дека имаат недијагностицирани симптоми.
Резултатите од најновиот преглед доаѓаат една недела по Националниот форум за дебелина, кој во соработка со Јавното здравство Англија објави извештај кој исто така ги поврзува јаглехидратите со дебелина и дијабетесот тип 2.
Портпарол на ПХЕ рече: „Нашиот совет, поддржан од Дијабетес Велика Британија, е дека луѓето со дијабетес треба да јадат диета во согласност со Водичот Етвел.
„Доказите разгледани од Научниот советодавен комитет за исхрана во извештајот„ Јаглехидрати и здравје “истакнуваат дека диетата со малку јаглени хидрати не е доволна за да се спречи дијабетес тип 2“.
Затоа, диетата со малку јаглени хидрати не може да спречи појава на дијабетес тип 2, но им помага на оние кои веќе страдаат да го намалат шеќерот во крвта.
Како да управувате и да го намалите ризикот од развој на дијабетес тип 2
Еве шест совети од д-р Дејвид Каван, британски специјалист за дијабетес и советник, автор на „Обратно од дијабетесот: чекор по чекор план за преземање контрола врз дијабетес тип 2“ чекор за преземање контрола врз дијабетес тип 2.
1. Ограничете се на два стандардни алкохолни пијалоци на ден. Алкохолот е многу калоричен и може да доведе до зголемување на телесната тежина и ризик од дијабетес тип 2. Умерено консумирање алкохол е поврзано со намален ризик од дијабетес тип 2. Слатките вина и некои пива најдобро се избегнуваат, бидејќи може да има многу шеќер или јаглехидрати.
2. Пијте вода, кафе или чај наместо овошен сок и кисели пијалоци. Засладени пијалоци го зголемуваат ризикот од дијабетес тип 2, вклучувајќи овошни сокови и пире. Кофеинот може да биде корисен, но само како чај или кафе без шеќер - не лате или капучино.
3. Јадете најмалку три порции зелен лиснат зеленчук секој ден. Тие содржат витамини, влакна и се многу малку калорични. Скробниот зеленчук, како што е компирот, треба да се јаде во умерени количини, бидејќи може да има сличен ефект како шеќерот и да доведе до брз пораст на шеќерот во крвта. Повеќе од три парчиња овошје на ден се чини дека не штитат од дијабетес тип 2.
4. грицкајте парче овошје, неколку ореви или јогурт без шеќер. Тие имаат малку гликоза, за разлика од колачињата, чоколадните шипки и колачи, кои се богати со шеќер, маснотии и калории.
5. Изберете живина, риба или посно бело месо. Преработеното црвено месо од колбаси, на пример, е поврзано со зголемен ризик од дијабетес тип 2 и некои форми на рак. Оброците подготвени со свежо, необработено месо се претпочитаат од „брза храна“ или готови, замрзнати оброци.
6. Купете цели зрна, леб, ориз и тестенини. Белиот леб и белиот ориз брзо се претвораат во гликоза; Прекумерната потрошувачка на бел ориз е поврзана со зголемен ризик од дијабетес тип 2.