Алкален пост недела 3 и 4 дена

"> За пост во текот на неделата составивме рецепти што можат да се спроведат брзо со мал напор, покрај претходните. Некои од рецептите за ручек може да се подготват претходната вечер и да се земат со вас во соодветен контејнер. чистењето на дебелото црево не.

Појадок (1 пер.)Пире од манго
- 1 зрело манго
- 1 банана
- 1 киви
- 1 лажичка сушен кокос, малку лисја од нане
пире сè и лажица полека. Се „гризнува“ од осамениот кокос

"> Овошно смути
- Ставете по 2 до 3 овошја (во зависност од вашиот вкус банана, манго, портокал, круша, јаболко, киви, итн.) Во блендер/соковник
Опција 1: додадете лажица сушен кокос или мелени бадеми/ореви
Варијанта 2: делумно заменете го овошјето со моркови, брокула, свеж ѓумбир или куркума
Опција 3: додадете свежи билки (на пример, магдонос, нане, бебе спанаќ)

Ручек (2 лица.)Салата од зелка
- 1 мала зашилена зелка, исечена на тенки ленти
- 1 јаболко, рендано
- 1 лажичка орев или сончогледово масло
- Кора од лимон и сок од половина лимон, ½ лажичка сол, бибер
Измешајте ја зелката со масло, сол и бибер, замесете со рацете доколку е потребно. Измешајте ги јаболкото и лимонот и додадете. Колку подолго е потопен, толку подобро има вкус.
За оние кои го сакаат срдечно: Додадете 1 ситно кромид исечен на коцки.
Наместо зашилена зелка: бела или црвена зелка
"> салата од компири
- 4-6 јакна компири, исечени
- 1 кромид, исечен на коцки
- 2 лажици маслиново масло
- 1-2 краставици на млечна киселина (на пр. Spreewald сол и краставици од копра), исечени на парчиња
- 2 лажици вода краставица, сол од билки, бибер
Кромидот лесно заруменете го во маслиново масло, подгответе маринада со краставица, вода од краставица и зачини и промешајте во јакна компири.
Пржена цикорија
- 2-3 цикорија
- 1 лажичка сок од лимон, сол
- 1 лажица масло маслиново масло
Преполовете ја цикоријата, соте со малку солена вода со сок од лимон околу 30 минути. Исцедете и пржете во тава со маслиново масло до златно.

Понатамошни написи во серијата Халеспектрум за Великиот пост 2018:

---