Алкална диета Како да се доведе во рамнотежа вашата киселинско-базна рамнотежа
Што се подразбира под „основна исхрана“? Без разлика дали се на Интернет, во списанија или на телевизија, советите и триковите за „вистинската“ диета се сеприсутни. Сите тие ветуваат дека ќе бидат најздравата форма на исхрана. Во нашата модерна диета, која се карактеризира со брза храна, готови производи и само неколку производи кои не содржат адитиви, сè е поважно да се знае која храна воопшто може да се класифицира како здрава. НЕ-неутрална или алкална диета се потпира токму на оваа храна.
'Llе ви кажеме сè што треба да направите со pH-неутрална или алкална диета, какви ефекти имаат храната што формира алкалии врз телото, која храна е алкална-формирачка и како алкалната диета може да спречи болести во животниот стил, како што се дијабетес или висок крвен притисок.
Што е алкална диета?
Алкалната диета се заснова на храна што формира база. Покрај овошје и зеленчук, ова исто така вклучува зеле, семиња и ореви - со исклучок на кикирики и ореви. Овие намирници кои формираат база треба да го сочинуваат најголемиот дел од вашата исхрана, бидејќи со нивната висока концентрација на растителни влакна, хранливи материи и минерали обезбедуваат непречено функционирање на метаболизмот.
Денес нашата диета се повеќе се карактеризира со готови производи и брза храна. Нашата храна содржи се помалку свежи состојки и се повеќе вештачки адитиви. На долг рок, високата содржина на протеини и маснотии гарантира дека нашето тело треба да се справи со преголемо оптоварување на киселина. Особено, потрошувачката на производи од животинско потекло, кои сите формираат киселина, игра голема улога тука.
Месото или млечните производи, како што се млекото, јогуртот, кремот и сирењето, особено се многу кисели. Од една страна, тие предизвикуваат цревни нарушувања, а од друга страна, нивната потрошувачка е исто така главен фактор на ризик за болести на животниот стил, како што се остеопороза, дијабетес или кожни болести, како што е невродерматитис. Млечните производи без лактоза исто така ставаат голем товар на киселоста на организмот. Ако овој вишок киселина опстојува предолго, телото повеќе не може да го регулира независно, така што постои ризик од недостаток на хранливи материи и недостаток на важни елементи во трагови.
Премногу кисел организам не може секогаш да се препознае веднаш. Можни знаци на преголема киселост може да бидат замор, дигестивни проблеми, гастроинтестинални проблеми или проблеми со кожата. Може да се појави и зголемување на телесната тежина или депресивно расположение.
Која е pH вредноста на телото?
PH вредноста е мерка на киселиот или основниот карактер на воден раствор. Следи скала од 0 (максимална киселост) до 7 (неутрална) до 14 (максимален основен ефект). Нашата крв, урина, плунка или течноста во клетките на нашето тело, исто така, имаат pH вредност. Најважно е pH вредноста на нашата крв.
Ова е секогаш малку алкално и е приближно помеѓу 7,35 и 7,45. Сè што е под тоа се смета за кисело, што било над тоа се смета за алкално, и двете можат да резултираат со симптоми на болест. Ако pH вредноста е над 7,8 или под 6,8, нашето тело повеќе не е во можност да преживее. Телото затоа е постојано зафатено со одржување на совршено ниво на pH.
Така функционира алкалната диета
Диетата богата со база го поддржува организмот во неговата секојдневна борба за правилна pH вредност. Храната што формира база осигурува дека токсините не можат да се акумулираат во телото и да му помогнат на телото со процесите на детоксикација. Благодарение на лесно апсорбирачките минерали од растителни извори како што се калиум, магнезиум, натриум или калциум, алкалната храна помага во спречување на недостаток на хранливи материи. Токму овие минерали кои формираат база обезбедуваат балансирана киселинско-базна рамнотежа.
Префрлувањето на алкална диета не е тешко. Во овие пет чекори можете да ја направите транзицијата.
Добрата вест е дека диетата од растителна основа може да ги стави под контрола (до одредена мерка) и последните споменати болести. Секогаш можете да ги спречите со алкална и растителна диета.
Совршен однос киселина/база
Совршен однос на храна што формира бази и киселини е 80:20. Ако ги следите петте чекори на алкалната диета, ќе ја постигнете оваа цел скоро автоматски. Може дури и да постигнете мал вишок на база. Ако едноставно го изедете парчето торта на семејната прослава, сигурно сепак ќе ја постигнете посакуваната, избалансирана рамнотежа на киселина и база. Тука, сепак, исклучокот треба да го потврди правилото.
* Белешка: Во уредничкиот тим секогаш сме во потрага по одлични понуди и корисни производи за нашите читатели - за работи што нè инспирираат и поволни цени за да се игнорираат. Врските дадени во овој напис и обележани со симбол на кошничка или sterвездичка се т.н. придружни врски/врски за рекламирање. Ако кликнете на една од овие врски и купите од неа, добиваме провизија од дилерот. Ова не ја менува цената за вас. Нашето уредничко известување е фундаментално независно од постоењето или износот на провизијата.