Алкална диета Слабејте благодарение на алкалната храна
Овој хранлив тренд одамна е популарен кај starsвездите и старлетите - но дали навистина алкалната диета е толку ефикасна? Ова стои зад концептот на исхрана.
Новите трендови на диети се преплавуваат одново и одново од Холивуд - но тие не се секогаш добри.
Arsвезди како Викторија Бекам, ennенифер Анистон и Гвинет Палтроу неодамна ја открија така наречената алкална диета за себе, која ветува не само да ги исфрли килограмите, туку и да заштити од болести како што е ракот.
Оваа диета е измислена од нутриционистичкиот терапевт Вики Едгсон и готвачката Наташа Корет и се базира на таканаречена алкална и основна храна.
Двете жени претпоставуваат дека премногу кисело тело се разболува побрзо, поради што храната што формира киселина - како што се месо, јајца, шеќер, производи од бело брашно, сирење, кафе и алкохол - треба да се консумираат само во мали количини.
Целта е да се регулира pH вредноста на телото.
Овие намирници се дозволени за време на алкалната диета
Алкалната диета бара целосна промена во исхраната. Додека горенаведената храна наводно го закиселува организмот и го прави плодна почва за болести, другите природни производи имаат основен ефект и ја формираат основата за здраво тело.
Соодветно на тоа, вашата диета треба да се состои од околу 70% алкална храна - вклучувајќи многу овошје, зеленчук, ореви и производи од соја - додека киселата храна сочинува само 30%.
Наташа Корет објасни за списанието Глам: „Телото работи подобро кога е во алкална состојба. Западната диета има тенденција да биде покисела во организмот.
Млечните производи, црвеното месо и живината често сочинуваат голем дел од нашата исхрана и иако тоа му обезбедува на нашето тело енергија и протеини, луѓето не сфаќаат дека е потребно многу да се вари “.
Која е поентата на диетата?
Покрај слабеењето, алкалната диета ветува пред се одличен здравствен ефект. Се вели дека спречува депресија, срцеви заболувања, остеопороза, па дури и рак.
Корет опишува: „Кога телото е во алкална состојба, некој функционира подобро; имате повеќе енергија, спиете подобро, можете подобро да се концентрирате, тенот е подобар, очите сјаат повеќе и косата расте побрзо “.
Според некои здравствени експерти, сепак, оваа диета има само рудиментарен ефект врз pH вредноста на организмот - таа самата се регулира.
Промена може да се забележи само во урината; ова барем спречува појава на камења во бубрезите. Дијабетичарите и лицата со проблеми со бубрезите, сепак, треба да бидат внимателни со алкалната диета и само драстично да ја менуваат својата исхрана под медицински надзор.
Алкална диета: се работи за рамнотежа
Дали всушност ефектите врз pH на организмот го прават овој хранлив тренд здрав, не е утврдено.
Она што е сигурно е сепак дека луѓето кои јадат многу свежо овошје и зеленчук и пијат многу вода живеат поздрав живот и со тоа го намалуваат ризикот од развој на рак и други болести.
Во принцип, препорачливо е да се консумираат само мали количини храна како што се шеќер, кафе, алкохол и производи од бело брашно - ако го следите ова, дефинитивно треба да забележите позитивни промени.
Сепак, не мора да следите одредена диета за да останете верни на овие основни правила на исхрана - бидејќи балансираната исхрана е позната подолго време.
Ако сеуште сакате да ја испробате алкалната диета, треба да бидете сигурни дека не ја отстранувате таканаречената кисела храна од исхраната, бидејќи тоа во спротивно може да резултира со недостаток на хранливи материи.
Ако обрнете внимание на вистинската мешавина, сепак можете да се надевате на одлични резултати: Вашиот имунолошки систем ќе се зајакне и исто така може да се надевате на поубав тен.