Слабејте брзо за време на викендите Здрава исхрана, диети за слобода за жени

Доколку сакате диета која брзо губи тежина и е исто така метод за општо закрепнување на организмот, следете ја опцијата за викенд. Но, не заборавајте! Многу е важно да се земат предвид двата препорачани дена и третиот, стабилизацијата.

време

Диетата е дизајнирана од нутриционистката Медлин Геста за познати личности кои треба да изгубат тежина за кратко време. Секако дека можете да го следите лекот во деновите што ви се поволни, не мора за време на викендите.

Принципи на диета:

  • Овој лек се карактеризира со рамнотежа, релаксација и многу одмор.
  • Диетата вклучува две фази: лек за детоксикација и период на стабилизација.
  • Вклучени се три оброка на ден.
  • Секој оброк го следи односот 4-2-1 (4 дела јаглени хидрати, два дела протеини и еден дел маснотии), максимум 500 гр храна на оброк, 1,5 л вода дневно (пијте во првиот дел од денот, бидејќи наутро водата циркулира подобро во телото, но никогаш за време на оброците).
  • Изберете непреработена индустриска храна.

Појадок: Кога ќе се разбудите, пијте половина литар вода во мали голтки за да ги елиминирате токсините. По 30 минути пијте сок од грејпфрут (многу богат со витамин Ц и калиум), а по уште 15 минути испијте една четвртина од литар обезмастено млеко во кое ќе измешате лажичка какао и лажичка мед.
Ручек:
200 гр лесна риба, парена или печена. Зачинете со сок од лимон и маслиново масло.
По два часа, јадете јогурт со лажичка мед (го стимулира цревниот транзит).
Попладне: Пијте сок од исцеден лимон, кој претходно го разредувате во четвртина литар вода. Засладете со лажичка мед.
Вечера: Се вари 20 минути во литар и половина вода кг праз (диуретик), 500 гр моркови (содржи витамин А), 500 гр домати (богати со калиум и минерали), две стебленца целер и Врв на нож од мајчина душица (детоксикатор). Пијте три чинии сок во интервали од 10 минути, а потоа изедете три чинии варен зеленчук, зачинет со винегрет, во интервали од 20 минути.
Пред спиење: Јогурт со лажичка мед.

Во првите 5 часа треба да се фаворизира апсорпција на течна храна. Бидејќи телото бара многу, треба да се одморите што е можно повеќе.Појадок: Кога ќе се разбудите, пијте половина литар вода во мали голтки за да ги елиминирате токсините. По 30 минути пијте сок од грејпфрут, а по уште 15 минути испијте четвртина литар обезмастено млеко во кое мешате лажичка какао и лажичка мед.
Ручек: 200 гр лесна риба, парена или печена. Зачинете со сок од лимон и маслиново масло.
По два часа, јадете јогурт со лажичка мед (го стимулира цревниот транзит).

Попладне: Пијте сок од исцеден лимон, кој претходно го разредувате во четвртина литар вода. Засладете со лажичка мед.
Вечера: 200 гр варена риба и сад со зеленчук.
Пред спиење: Јогурт со лажичка мед.

3 ден (стабилизација):

Појадок: Консумирајте вода, сок од грејпфрут и шолја какао со млеко.
Ручек:250 гр урда измешана со јогурт и две лажички мед.
Попладне: Две јаболка од компот или суво овошје на секои два часа.
Вечера: 200 гр бело месо и 300 гр варен зеленчук, зачинети со маслиново масло.