Алкална диета со овошје и зеленчук, наутро, на ручек и навечер
ГАЛЕРИЈА
Тајната на здравата исхрана не е да се отстранат мастите и слатките од исхраната, туку да се одржи природната рамнотежа на организмот.
Изјавата му припаѓа на американскиот нутриционист и микробиолог Роберт Јанг, кој промовира алтернативна медицина, заснована на диета што помага да се одржи рамнотежата помеѓу киселата и алкалната (основна) средина во човечкото тело.
Во интервју за ЕВЗ, Јанг вели дека телото се разболува кога крвта и ткивата стануваат премногу кисели, особено поради кисела храна. Решението е алкална диета.
"Луѓето добиваат тежина кога нивните тела не ги елиминираат штетните киселини. Тие се произведени од човечкиот метаболизам на ист начин како што автомобилот произведува јаглерод моноксид", објаснува Јанг.
Нормално, овие киселини се елиминираат со дишење, потење или урина. Ако некој од овие канали е блокиран (со метеж или повреда), телото турка киселини кон сврзните и масните ткива.
Киселата храна, како што се животински протеини или млечни производи, предизвикува метеж бидејќи е потешко да се вари, објаснува нутриционистот. Така, киселините, принудени да останат во телото, се населуваат во области каде што има маснотии.
Главната храна што треба да се исфрли од исхраната ако сакате да изгубите тежина се свинско месо, живина (пилешко или мисирка), млечни производи, јајца и оцет. Може да јадете масна риба, како лосос или пастрмка.
Оцетот можете да го замените со сок од лимон, кој има висока содржина на калиум и алкално дејство. Исто така, треба да се држите настрана од зрна, како што се пченица, а особено ориз. Првиот може да предизвика метеж поради содржината на глутен, а вториот има многу шеќер.
Вежбањето ја придружува скоро секоја диета. Сепак, има луѓе кои, иако се движат, не губат телесната тежина. Главната причина е што нивната диета содржи кисела храна, вели Роберт Јанг.
„На телото му требаат маснотии за да се заштити од штетните ефекти на киселините, кои согоруваат и можат да ги уништат внатрешните органи“, вели специјалистот.
Сè додека јадеме кисела храна, маснотиите ќе продолжат да се собираат. Млечна киселина се произведува и од млечни производи и од прекумерен физички напор. Според Јанг, кога вежбањето предизвикува отежнато дишење и болка, ние само го охрабруваме телото да ги задржува мастите.
За здрав живот, исфрлете ги плодовите со висока содржина на шеќер од вашата исхрана. Обезбедува задржување на маснотии и ве спречува да изгубите тежина. Може да јадете грозје, лимон, авокадо, кокос.
Ако сè уште сте во искушение од други плодови, имате друга опција. „Општо правило, дури и ако се одлучите за зелено јаболко наместо црвено, па помалку слатко овошје, е да ставите малку сол“, советува специјалистот.
Солта го апсорбира, па дури и го неутрализира дејството на киселините, помагајќи во повторното напојување на организмот. Откажете се од алкохол, кафе и чај ако сакате убава кожа. Можете да направите здрав чај само со додавање топла вода над природен сок од лимон и ѓумбир.
Јанг исто така препорачува да се јаде храна богата со хлорофил, бидејќи помага во формирање на црвени крвни клетки, подобрувајќи го здравјето на организмот.
"Сè што е зелено е добро. Треба да јадете зелено овошје или зеленчук за појадок, ручек и вечера", советува специјалистот. (денешниот настан)