Алкална диета Затоа е толку здрава - Schweizer Illustrierte

Алкална исхрана како клуч за убава кожа

Убавината доаѓа одвнатре! Но, за да се развие, мора да додадеме здрави работи на нашето тело. Киселата храна ја нарушува рамнотежата и нашата кожа се буни. Зошто е алкална диета толку корисна во овој случај?

алкална

Зелена, црвена, жолта - зеленчук и овошје се меѓу најважните алкална храна.

Нашето тело крлежи како часовник, во кој различните процеси и процеси се мрежат како запчаници. Ако нешто не оди како што треба, тоа може да влијае на целиот организам. Една од оние работи што може многу брзо да се извлече од осека е нивото на pH во организмот. Идеално, тој е 7,4 и затоа е малку основен.

Ние премногу грешиме

Преку нашата диета, која во денешно време се состои од многу кисела храна, како што се животински протеини и слатки, ја туркаме pH вредноста кон киселата страна. Телото не може да се справи со оваа закиселување: киселините се таложат во сврзното ткиво и во органите и некако треба повторно да се распаднат. Делумно, ова се случува и преку кожата и ни враќа во форма на нечистотии, сувост или блед тен.

Основно ве прави здрави

Со алкална диета, можеме да ги спречиме токму овие несакани ефекти - па дури и да се спротивставиме на одредени болести. „Journalурнал за здравје на животната средина“ објави студија во 2012 година, која покажа дека стапката на смртност поради хронични болести и поплаки може да се намали со алкална диета. Овие вклучуваат, на пример, висок крвен притисок, дијабетес, остеоартритис, недостаток на витамин Д и мала густина на коските.

Како работи?

Да се ​​избегне целосно „лошо“ како шеќер, храна од животинско потекло, алкохол или кофеин, би било добра новогодишна резолуција, но многу нереална, нели? И не мора да бидеме толку радикални. Целта: Сакаме избалансиран баланс на киселина и база, така што нашата кожа може да свети однатре и надвор. Ова го постигнуваме кога нашата диета се состои од околу 70% основна и 30% кисела храна. Основа за ова е многу зеленчук и овошје (беше логично) - со неколку исклучоци како аспарагус и бриселско зелје, сите сорти се основни. Следната листа дава добар преглед за да можете да го составите менито во идеален сооднос: