Алкална диета - зошто алкалната диета ви помага да изгубите тежина!
Што се подразбира под алкална диета?
Алкална диета е диета во која главно се консумира алкална храна. Да, точно, храната може да се подели на основна или кисела. И, ова својство е клучно за нашата киселинско-базна рамнотежа во нашиот организам. Ако ова домаќинство не е во рамнотежа, што обично е прекумерно закиселување, порано или подоцна малаксаност, се појавуваат хронични заболувања и болести. Во алтернативната или комплементарната медицина, основната диета е призната од 1913 година и се користи во терапија против сите болести - со успех. Дури и во терапијата со карцином, основната диета направи заслужено место за себе.
PH вредноста
Примерок урина може да се користи за да се измери колку сме алкални или кисели преку вредноста на pH во нашето тело. Скалата за мерење се движи од 1 до 14, а 7 се смета за неутрална. Вредностите под 7 се, така да се каже, кисели и оние над 7 како основни. Сепак, не е сè исто на секој дел од нашето тело, што значи дека ни треба прилично кисело домаќинство, на пример во желудникот и цревата. Сепак, потребна е поосновна средина во крвта и ткивото и другите органи. Како што можеме да видиме, вистинската рамнотежа на нашата киселинско-базна рамнотежа е важна.
Балансот на нашата киселинско-базна рамнотежа
Ако има нерамнотежа во киселинско-базната рамнотежа, тогаш во повеќето случаи се работи за хронична ацидоза. Ова обично произлегува од кисела диета. Овие вклучуваат:
потрошувачката на алкохол
Слатки и се што содржи многу шеќер
Месо и колбаси
Ceитарки, особено пченица
Повеќето млечни производи и јајца
животински масти, особено путер
Токму оваа храна треба да се сведе на минимум за ефикасно да се спротивстави на закиселувањето и, во најдобар случај, да се спречи.
Превенција
Правилно препознаен драг читател. Алкална диета е многу слична на вегетаријанска или дури и веганска диета. Сепак, позадината тука лежи во нашето здравје. Алкална диета може да се практикува индивидуално. На пример, едно лице решава целосно да избегнува алкохол и месо, додека друго одлучува да намали одредена кисела храна. Тоа зависи од вас. Факт е, сепак, дека диетата која главно се базира на основна структура ни носи многу предности! Од една страна, се разбира, се смета ефективната терапевтска мерка против болести. Од друга страна, со помош на алкална диета обезбедуваме прекрасна превенција за нашето здравје и општо чувство.
Основна исхрана
Алкалната диета главно се заснова на зеленчук и овошје. Бидејќи овие две главни категории ни обезбедуваат витални хранливи материи и исто така имаат алкално дејство. Во случај на масти, на пример, важно е да се осигура дека тие имаат растително потекло. Бидејќи на нашето тело му требаат и маснотии, НО зависи од вистинските. Производи од цели зрна е поверојатно да бидат избрани за житни култури, бидејќи тие обично се помалку кисели.
Храна која има основно или неутрално влијание врз нас е:
повеќето мешунки, како што се боранијата
Ореви, како што се лешници
Растителни масти како што се кокосово масло, ленено масло, маслиново масло
Производи од соја и соја
Ориз, по можност кафеав ориз
Оцет, како што е оцет балсамик
Слатки може исто така, бидете основни, како што е медот. Важно е да се обрне внимание на кафеавиот шеќер од трска, што е основно за разлика од комерцијалниот бел шеќер.
вода
Водата е живот! И водата е основна. Сепак, тоа е минерална вода без јаглеродна киселина значеше, без „мрсна“. Најдоброто и најлесното нешто што можеме да го направиме за нашето тело е да пиеме многу и многу вода на ден! Ако навистина не сакате да се навикнете на едноставниот вкус на вода, можете да си помогнете и на чајот. Патем, овошните или соковите од зеленчук се исто така основни ако се незасладени.
Патем, водата исто така ни помага да изгубиме тежина! И тоа има многу повеќе позитивни ефекти врз нас. Со многу пиење на ден, голем дел од вистинската работа, Значи, веќе можеме да направиме многу во нашето тело - и без никаков напор.
Што друго можат да понудат алкална храна?
Тие се богати со вредни минерали и витални хранливи материи.
Тие го стимулираат формирањето на сопствената база на телото.
Алкалната храна не формира згура, што значи дека не остава кисели метаболички остатоци (згура) кога се метаболизира.
Тие исто така имаат антиинфламаторно дејство.
Тие имаат висока содржина на вода, што помага, на пример, да се отстрани згурата.
И основната храна го промовира здравјето на цревата и со тоа позитивно влијае на нашиот дигестивен систем.
Исто така важно кога станува збор за губење на тежината: алкалната храна го стимулира нашиот метаболизам.
Основен прав
Базниот прав може да биде многу корисен за време на тешка ацидоза. Покрај тоа, се вели дека прав има значително краткорочен позитивен ефект. Значи, симптомите можат да исчезнат со тоа. Но, не и причината - имено погрешната диета. Базниот прав може да биде многу корисен на краток рок и може да биде многу поддржувачки за време на основниот лек, но не го заменува она што на нашето тело му е толку итно потребно. - Исхрана и начин на живот кои имаат позитивно влијание врз нашето здравје и нашата целокупна благосостојба!
Зошто алкалната диета влијае на нашата тежина сега?
Златниот несакан ефект на алкална диета е губење на тежината!
Бидејќи преголемата киселина-базна рамнотежа не само што не е здрава, туку и дебелее. Киселините го блокираат снабдувањето со хранливи материи во клетките и исто така го блокираат распаѓањето на мастите и јаглехидратите. Закиселувањето е вистинска блокада ако сакате да изгубите тежина. Оние кои исто така страдаат од недостаток на хранливи материи, се резултат на желби за храна. Значи, ако сакаме да изгубиме тежина, тогаш дефинитивно треба да обезбедиме балансирана киселинско-базна рамнотежа.
И патем, алкалната диета ни нуди оптимална долгорочна диета без јо-јо ефект;-)
Правило е дека идеалната диета се состои од 70% основна и 30% кисела. Малку киселина може да биде природна, на крајот на краиштата, тоа е здрава рамнотежа. Значи, не мора да станеме зајаци за да живееме до алкална диета. Но, нашиот фокус треба да биде насочен кон основната храна, а остатокот потоа ќе се грижи за себе.
дишење
Со помош на свесно, длабоко и бавно дишење, можеме позитивно да влијаеме на нашата киселинско-базна рамнотежа. Долготрајното издишување, особено, предизвикува издишување на јаглеродната киселина во форма на јаглерод диоксид преку белите дробови.
Во јогата, на пример, постои техника за дишење наречена „Капалабхати“, која има чудесно алкално дејство. Во Капалабхати - дишење Дишење преку нос и енергично исфрлање на воздухот преку стомакот со брзо темпо. Фокусот е исклучиво на издишување, при што вдишувањето потоа следи автоматски. Може да биде корисно да имате рамна рака на стомак за да ги почувствувате ефектите.
Спорт
На крај, но не и најмалку важно, темата за спорт и вежбање секако не треба да изостане. Бидејќи исто како и водата, и вежбањето е потребно за здрав живот. Спортот го движи нашиот метаболизам и придвижува сè што е во нас. Нашата биологија, т.е. нашето тело е направена да се придвижува. Да, не сака само да се преместува, тоа е дури и од суштинско значење за нашето здравје. Постои една прекрасна изрека за тоа: „Ако се одмориш, 'рѓосуваш!“ - И да, точно така е. Бидејќи недостаток на вежбање, често во комбинација со несвесна диета, ни носи болести на сите нивоа и, се разбира, дебелина.
Значи, најдобрата комбинација се состои од алкална диета и вежбање! Покрај тоа, се разбира, заслужената релаксација не треба да се заборави. Ако се ориентираме кон ова, тоа има директни, позитивни последици врз нашата благосостојба, нашето тело и нашето здравје.