Алкална храна
Балансиран сооднос на киселина-база во телото е предуслов за здраво и витално чувство на тело.
И покрај тоа што имате доволно спиење и обемниот викенд на релаксација, вие се измолкнувате од кревет уморен, исцрпен и скршен наутро и останувате во овој трошен транс за остатокот од денот. Златниот одговор на мистериозната состојба може да биде киселинско-базната рамнотежа на вашето тело. Дали сте веќе fanубител на алкалната диета или сè уште сте зависник од храна што формира киселини, како што се кафето и копродукцијата? Досадни килограми кои не сакаат да се топат и покрај здравата исхрана и вежбањето може да се должат на одложеното домаќинство.
Алкална храна
Особено месото е кисело, додека оревите се основни. Тестенината е исто така богата со киселост и содржи ниска pH вредност. Оние кои обрнуваат внимание на здравата исхрана со многу алкална храна, лесно можат да јадат природно и да останат здрави. Овошјето и зеленчукот звучат здраво, но ефектот е различен, бидејќи тука се кријат и киселини. Бананите, компирите и спанаќот (во сурова состојба), од друга страна, се основни, како и некои видови чај, особено билен чај. Кои производи се основни или кисели, лесно можете да најдете во нашата листа, што може да се преземе под написот. Ви ја објаснуваме киселинско-базната рамнотежа и ви покажуваме како можете да преминете на балансиран живот.
Зошто е важна ацидо-базната рамнотежа?
Хемиски процеси се одвиваат низ целото тело кои го одредуваат и исто така влијаат на метаболизмот и активноста на сите витални процеси на телото. За да можете да ја извршите оваа активност, важно е да постои рамнотежа помеѓу киселините и базите во телесната течност и во внатрешните клетки на телото. За да се прочита оваа рамнотежа, pH вредноста игра важна улога. Тоа е мерка за киселиот или основниот карактер на воден раствор и затоа може да обезбеди информации за концентрацијата на двете компоненти.
Скалата на pH се движи од 1 = силно кисела, преку pH7 = неутрална, до pH14 = силно основна
Неутралната вредност 7 ја опишува состојбата дека е присутна иста количина на кисели честички како и основните честички. Ефектите на тој начин се балансираат едни со други. Дури и мали флуктуации на киселинско-базната рамнотежа може да доведат до слабост и болест кај луѓето. Дури и на флуидноста на крвта е под влијание на степенот на киселост, поради што мора да има pH вредност помеѓу 7,36 и 7,44. Само на овој начин организмот може да функционира оптимално.
Симптоми на хиперацидност
• Лош здив
• опаѓање на косата
• кршливи нокти
• првут
• проблеми со кожата
• Главоболка
• Напнатост
• Замор и проблеми со спиењето
• металоиди
• Егзема на кожата и акни
• Чувство на печење при нужда
• Запек или притисок во стомакот
• болка во грбот
• Постојано чувство на исполнетост
• алергии
• ревматизам
• гихт
• Артроза
• лоши крвни тестови
• зголемување на телесната тежина
• целулит
• мигрена
Како можам да најдам рамнотежа?
совет: Затоа пијте многу вода, за да може киселините да се исцедат. Покрај тоа, сауна и потење: телото се ослободува од киселина при потени движења. Како резултат на загубата на течност треба да се компензира со вода или алкални пијалоци.
Цели на киселинската и базната рамнотежа
• Зголемете ги перформансите и виталноста
• Подобро да заспиете и да заспиете
• Јакнењето на способноста на клетките е зајакната
• Стимулирајте го формирањето на кожата и косата
• Зголемете ја активноста на клетките убијци и со тоа да го намалите ризикот од рак
• Нормализирајте го високиот крвен притисок
• Оптимизирајте ја употребата на кислород
Затоа, проверете дали јадете многу алкална храна со висока pH вредност во вашата исхрана. Составивме вкусни рецепти за 7-дневен алкален третман за вас тука.
Во прилог е pdf со основна и кисела храна во табела.