Алкалната диета ја враќа pH вредноста на организмот, ги елиминира вишокот килограми и го зголемува нивото на
За разлика од типичните диети за слабеење, алкалната диета го враќа pH балансот и ги зголемува нивоата на енергија. За да уживаме во оптимално здравје, pH вредноста на крвта треба да остане малку алкална, а за да се обезбеди алкалност, треба да консумираме повеќе алкална храна и помалку кисела храна.
Едно нешто што многу луѓе не го знаат е дека диетата богата со кисела храна создава средина погодна за развој на инфекции. Најважниот аспект е дека диетата која е премногу кисела (т.е. онаа што содржи повеќе храна од кисела природа во споредба со алкалната) може да предизвика дисфункции на дигестивниот систем, некои дури и во желудникот и цревата.
Покрај тоа, се вели дека диетата богата со кисела храна, исто така, може да доведе до рак, додека алкалната има улога на заштита на организмот од оваа гледна точка.
Друга предност на алкалната диета е тоа што ви помага да изгубите тежина на здрав начин. Диетата се базира на дневна потрошувачка на 75% алкална храна и 25% кисела храна.
Преку кисела храна кои можат да се консумираат вклучуваат:
Месо: свинско, говедско, телешко, туна, живина, морска храна, преработено месо
овошје: сливи, мандарини, малини, боровинки, калинки, цреши, ананас, јаболка, праски, грејпфрут, кајсии, јагоди, папаја, огрозд
Преку алкална храна кои можат да се консумираат во текот на еден ден вклучуваат:
зеленчук: лук, брокула, кромид, ѓумбир, алги, компири, домати, карфиол, зелка, коријандер, моркови, пиперки, зелка, зелена салата, грав, тиква, лубеница, краставица, целер, артишок, ротквица, рен
овошје: банани, кокос, смоква, авокадо, лимон, портокал, манго, круша
Се препорачува друга хранад: семки од тиква, костени, афион, масло од ленено семе, кокосово масло, маслиново масло, босилек, јачмен, 'рж, просо, соја млеко, морска сол, зелен чај, јаболков оцет
Дневно мени со алкална диета
Ова е само еден пример за тоа како треба да изгледа менито за дневна алкална диета.
Појадок: 2 варени јајца, парче леб од интегрално брашно, свеж домат и чаша чај од ѓумбир
Прв вкусд: банана и грст семки од тиква
Ручек: супа од зеленчук, говедско месо со зелена салата
Втората закуска: јаболко и грст бадеми
Вечера: печена риба со зелена салата или риба со мешана салата
Може да вклучите незасладен сок од лимон на секој оброк.
Обидете се да јадете на секои 3-4 часа и почитувајте ги 3-те главни оброци и 2 закуски. Се препорачува да се јаде во исто време секој ден. Избегнувајте јадење после 20 часот.
Вежбањето и администрацијата на природни третмани заедно со диетата со голем внес на зеленчук и овошје може да бидат доста важно оружје за зголемување на алкалната pH вредност. Сепак, не треба да се претерува од оваа гледна точка, бидејќи премногу спорт може да доведе до зголемување на киселата pH вредност.
Алкалната диета не дава брзи резултати во однос на слабеењето како што даваат другите диети, но доколку се следи подолг временски период дава долготрајни ефекти.
Нутриционист психолог Алина Благои