Алкохол - дебелина, поврзаност
Зошто пиеме алкохол? Постојат многу причини - без разлика дали ќе отворите ладно пиво на лето или ќе се разгалите со чаша миризливо вино - заедничката точка е дека алкохолот дава чувство на задоволство.
Но, со седум калории на грам алкохол, пијалокот може да предизвика непријатност на телото, особено на половината! Знаеме дека треба да го намалиме внесот на алкохол и мудро да ги избереме пијалоците за да одржуваме здрава тежина - но дали прекумерната потрошувачка на алкохол може да доведе до вистинска дебелина? прашајте ги специјалистите за здравје24.com.
Врската помеѓу алкохолот и дебелината
Истражувањето објавено во „Тековни извештаи за дебелина“ се обиде да воспостави директна врска помеѓу потрошувачката на алкохол и дебелината. Иако постојат докажани фактори во алкохолот кои придонесуваат за зголемување на телесната тежина, студијата е ограничена во утврдување на прецизна врска помеѓу алкохолот и дебелината.
Студиите спроведени на Медицинскиот факултет во Вашингтон во Сент Луис анализирале податоци од две студии поврзани со алкохолизам. Додека првото истражување не покажало поврзаност помеѓу дебелината и семејната историја на алкохолизам, второто неодамнешно истражување покажало дека оние со семејна историја на алкохолизам имаат поголема веројатност да станат дебели.
Според цитираниот извор, истражувачите сугерираат дека оваа врска може да биде резултат на фактори на животната средина - сè повеќе седентарен начин на живот и потрошувачка на нездрава храна.
Алкохолни пијалоци, полошо од редовната потрошувачка
Друга студија открила дека луѓето кои пијат премногу алкохол (до пијанство) имаат поголема веројатност да добијат тежина во споредба со оние кои пијат редовно, но во мали количини.
Постојат неколку фактори кои можат да доведат до зголемување на телесната тежина и можна дебелина ако продолжите да пиете многу:
1. Алкохолот е полн со калории, но нема хранливи материи
Не сите калории се исти. Додека некои калории обезбедуваат корисни хранливи материи, калориите во алкохолот немаат хранлива вредност. Некои алкохолни пијалоци содржат шеќер, особено ако преферирате коктели или алкохолни пијалоци мешани со безалкохолни пијалоци. Ако имате намера да учествувате во забава со алкохол, ситуацијата станува уште полоша, бидејќи калориите се додаваат прилично брзо. Кога вашето тело прима премногу енергија од алкохол, тоа не се користи и на крајот се чува како маснотии.
2. Алкохолот нè тера да јадеме нездраво и брзо
Ништо не ве тера да се ослободите од инхибициите побрзо од ноќта полна со силни пијалоци. Многу алкохол го прави шеќерот во крвта со значителни варијации, што доведува до неизбежна потреба за јадење и сигурно нема да сакате само салата, во вашето пијанство. Поверојатно е да заборавите сè на здравата исхрана и да го изберете најбогатиот оброк на менито - покрај веќе потрошените калории од алкохол. Ако се навикнете на такво однесување, тоа сигурно ќе доведе до зголемување на телесната тежина.
3. Алкохолот стои на патот до личните резултати
Ако редовно се забавувате за време на викендите, веројатно нема да се чувствувате како да сте тренирале маратон или да одите во теретана. Willе почувствувате летаргија и рамнодушност и ќе ви биде полесно да се откажете од тренинг сесијата. Сепак, повремената ноќ на очај нема да го уништи целокупниот план за вежбање, но ако ова стане навика, ова сигурно може да ве претвори во „компир“ со прекумерна тежина фрлен на каучот.
4. Алкохолот може да влијае на мозокот
Според истражувањето, постојат сличности во начините што доведуваат до прејадување и зависност од алкохол. Етанолот го предупредува мозокот да сигнализира „недостаток на храна“, што може да доведе до зголемен апетит и прејадување.