Алкохол и губење на тежината - дали е можно блогови за слабеење за салто

Придружувајте ме на мојот пат кон мојата тежина од соништата

Добредојде

Следи ме на Инстаграм

* = Поврзана врска. Под овие врски ќе најдете производи или статии што можам од се срце да ви ги препорачам. Ако ги купите преку овој линк, ќе добијам провизија во опсег од центи, за вас цената секако ќе остане иста. Вие ја поддржувате мојата работа и мојот блог за слабеење.

архива

Септември 2019 година
Август 2019 година
Јули 2019 година
Јуни 2019 година
Мај 2019 година
Април 2019 година
Март 2019 година
Февруари 2019 година
Јануари 2019 година
Ноември 2018 година
Октомври 2018 година
Септември 2018 година
Август 2018 година
Јули 2018 година
Јуни 2018 година
Мај 2018 година
Април 2018 година
Март 2018 година
Февруари 2018 година
Јануари 2018 година
Декември 2017 година
Ноември 2017 година
Октомври 2017 година
Септември 2017 година
Август 2017 година
Јули 2017 година
Јуни 2017 година
Мај 2017 година
Април 2017 година
Март 2017 година
Февруари 2017 година
Јануари 2017 година

Во последните неколку недели од време на време слушнав дека алкохолот и слабеењето воопшто не одат заедно. По една чаша алкохол, согорувањето на мастите би било парализирано со часови и веднаш би се здебелиле. Сакав да знам повеќе за тоа. Откријте овде дали митот е точен или не.

Само што бев во Италија на одмор. Една или друга чаша Аперол Сприц, пиво или чаша вино со мојот оброк е едноставно дел од тоа. За мене, алкохолот е луксузна ставка што уживам да ја консумирам одвреме-навреме. Како дел од мојата диета, повеќе внимание посветував и на консумирањето алкохол. Тој сè уште е дел од тоа, особено на забави или на одмор. Сепак, се разбира, размислувам што точно се случува во моето тело кога пијам алкохол.

Алкохолот го инхибира согорувањето на мастите?

За нашето тело алкохолот е отров, поточно клеточен отров. Поради оваа причина, тој сака да се ослободи од него веднаш по снимањето. Нашиот црн дроб го претвора алкохолот во ацетат и веднаш почнува да го гори. Алкохолот станува единствениот важен извор на енергија и нашето тело согорува алкохол само додека не го напушти нашето тело. Поради оваа причина, согорувањето на маснотиите исто така е запрено во ова време. Бидејќи согорувањето на маснотиите во никој случај не е толку важно за организмот како согорувањето на алкохол.

Колку грама алкохол има пиво?

1 g алкохол содржи 7 kcal, за споредба 1 g маснотии содржи 9 kcal и 1 g протеин или јаглени хидрати содржи 4 kcal. Алкохолот содржи помалку калории отколку маснотиите, но со алкохолот обично има неколку бесплатни калории што мора да ги факторизирате. Коктелите, на пример, секогаш се служат со висококалорични овошни сокови или дури и крем. 1 гр алкохол навистина се однесува само на чистата количина алкохол.

Сега, се разбира, мора да знаете колку грама алкохол имаат вашите омилени пијалоци. Ова може да се пресмета рачно со формула или едноставно на Интернет со разни онлајн калкулатори. На пример, количината можете да ја внесете во ml и процентот на волумен на веб-страницата BKK24. Тогаш ќе добиете точен број на грамови чист алкохол. За оние кои сакаат да го пресметаат рачно, еве ја формулата:

Количина во ml x (% по волумен/100) x 0,8 = грама чист алкохол

На пример, 1/2 литар пиво има 20 гр алкохол, 200 мл вино има 21 гр алкохол. Со процентот на волумен, количината на алкохол во грамови исто така се зголемува.

И, колку време моето тело треба да го согори алкохолот?

Тоа зависи од вашата сопствена телесна тежина. Колку е потешко едно лице, толку повеќе алкохол може да согори на час. Едно лице согорува 0,1-0,15 гр алкохол на час на килограм телесна тежина.

Ова значи дека лице со тежина од 80 кг распаѓа во просек 12 g алкохол на час (0,15 g x 80 kg). Во моментов сум 105 кг, кршејќи 15,75 гр алкохол на час. Значи, за 1/2 литар пиво со 20 гр алкохол ми требаат околу 1,5 часа да го запалам алкохолот.

Само кога ова време ќе заврши и телото ќе го потроши целиот алкохол, тоа започнува повторно со нормално согорување на маснотии. Сите калории што се консумираат во текот на ова „време на согорување на алкохол“, без разлика дали се во форма на храна или пијалоци, телото веднаш ги складира во масните наслаги.

Но, дури и откако сте пиеле алкохол, важно е да не јадете мрсна храна. Поголемиот дел од времето, по пиењето, се појавуваат желби за масна, солена или срдечна храна. Ова е затоа што алкохолот ги отстранува солите, водата и минералите од организмот. Се разбира, овие празнини треба да се пополнат што е можно поскоро. Сега е особено важно да се јаде нискокалорична храна. Бидејќи на телото му требаат неколку часа да согори алкохол, во зависност од потрошувачката на алкохол.

Не можам ли сега да пијам алкохол воопшто?

Се разбира дека сепак можете да пиете чаша алкохол од време на време. Едноставно е важно со него да не се јаде масен плескавица или друга масна храна. Бидејќи овие калории слегуваат директно во масните наслаги и не се согоруваат. Калориите за алкохолот мора да бидат вклучени во дневната рамнотежа на калориите, ако постигнете дефицит на калории на таков ден, сепак слабеете.

Кога има забава навечер, се обидувам да согорам неколку дополнителни калории преку вежбање во текот на денот. Јадам и многу калорично и главно јадам овошје, зеленчук или протеини. Се обидувам да заштедам калории за алкохолот. Секако, најдобро е ако не јадам ништо масно со алкохолот, туку зеленчук или салата. Целата работа е повеќе или помалку лесна за спроведување во зависност од забавата или прославата. Во меѓувреме, открив пиво без алкохол како алтернатива за себе. Пробав различни сорти и забавата на Jевер ми е моментален фаворит.

Значи, гледате, има многу причини што зборуваат против алкохолот кога станува збор за губење на тежината, а митот има и нешто. Но, ако се држите до неколку правила, ништо не зборува против едното или другото стакло. Пронајдете свој начин да се справите со тоа, ми работи многу убаво.