Алкохол и калории; Сè што треба да знаете
Кога жените ќе изберат да следат диети, треба да се воздржат од јадење одредена храна, особено оние калорични. Womenените кои се на диета треба да избегнуваат често пиење алкохол затоа што многу се калорични. Сепак, не е потребно да се воздржувате од пиење алкохол, бидејќи има многу кои се малку калорични.
Калории од алкохол
Многу жени не сфаќаат колку калории се всушност во алкохолни пијалоци. Самиот алкохол има 7 калории на грам. На пример, 80 грама алкохол има околу 100 калории и кога го пиете со чаша сок од портокал од 84 калории, одеднаш пиете скоро 200 калории. Повеќето жени не застануваат само на пијалок, па затоа може да биде многу лесно да пиете повеќе од препорачаната количина калории.!
Исто така, многу жени кои сакаат да пијат завршуваат да јадат доцна во ноќта. Бидејќи алкохолот го намалува шеќерот во крвта, оние кои пијат гладуваат. Затоа на крајот јадеме чипс, ореви или парче или две пици.
Едноставни пијалоци = Помалку калории
Еден од најдобрите начини да ја намалите количината на калории што ја внесувате од алкохол е да консумирате едноставни пијалоци. Колку е покомплициран пијалокот, толку повеќе калории ќе има пијалокот. Кога ќе почнете да пиете сокови измешани со шеќер, млеко или други мешавини, калориите експлодираат.
Пиво и вино
Некои од најдобрите нискокалорични пијалоци се пивото и виното. Сепак, цело шише вино не е нискокалоричен избор. Многу ресторани и барови служат вино во многу големи чаши, па ако погледнете калории, побарајте помал дел.
Разредете
Можете исто така да го разредете пијалокот. Ова помага на два начина. Прво, го прави пијалокот поголем во квантитет. Второ, калориите се намалуваат. Додадете вода, минерална вода, сода или диетален сок и ќе ги задржите ниските калории.
Овие пијалоци имаат најмал внес на калории (помалку од 150 по порција):
Овие пијалоци имаат најмногу калории (над 350 по порција):
Топла чоколада со нане Шнапс
Кога пиете, понекогаш избегнувајте јадење за да не трошите премногу калории. Ова е лоша идеја, бидејќи алкохолните пијалоци немаат висока хранлива вредност. Ако сте на диета, добра идеја е да ја намалите потрошувачката на алкохолни пијалоци.