SSA - Лекција 4 - 3-те златни столбови на вашето вечера за слабеење
Лекција 4 - 3-те златни столба на вашата слабост: вечера
Се вели дека сонот на секоја жена е да го најде идеалниот маж! на друго место! Сон на секоја жена е да јаде нешто без да се здебели.
Така е и со јадењето навечер.
Секогаш кога треба да зборувам за јадење навечер, се насмевнувам малку меланхолично. Како објаснивте уште еднаш нешто толку едноставно, колку што е тешко да се примени? Бидејќи луѓето, генерално, не сакаат точно да знаат што да јадат навечер, но сакаат да го најдат тоа решение што ќе ги помири и козата и зелката. Извинете, и добра фигура и апетит.
Да, сакам да ослабам, но не сакам да престанам да јадам она што ми се допаѓа навечер. Ова е вистинскиот проблем што треба да се реши, а не непостоечката загатка „што јадам навечер“.
„Она што го јадам навечер“ не треба да се мисли во смисла на калории, туку во смисла на „Тули за реконструкција“
Насекаде во природата, спиењето и одморот имаат улога на енергија и физичка регенерација. Додека сте активни, најголемиот дел од вашата енергија и проток на крв е насочен кон што било, освен поправки. Целиот енергетски фокус е насочен кон варење или во процес на размислување или залудно е насочен кон горните и долните екстремитети кога сте под стрес (да, кога работите стресни на извештајот во канцеларијата, протокот на крв е насочен кон екстремитетите, сметајќи дека сте под стрес затоа што волк што кружи околу тебе и ти ќе побегнеш).
Спиењето е кога вашето тело конечно се ослободи од вас и сите активности што ги барате и можат да се грижат за внатрешни поправки.
Кога спиете, вашето тело се обновува. Повторно е изграден врз основа на зошто? Врз основа на тоа што јадете.
Ајде да направиме аналогија: ако сте тивки дома, со желба за чистота (знам, знам, но ајде да се преправаме малку) и ќе започнете да работите, но токму кога сте се забавувале, странец влегува во вашата куќа, каква реакција имате? ? Вие испуштате сè и го повредите натрапникот со цвет, така е?
Истото се случува и во вашето тело. Варењето на храната е итна нула за вашето тело, кој ќе остави каква било локва да се справи со тоа!
Имам едно прашање за вас: ако 60% од крвта ви е блокирана при варење секој пат кога јадете и ако 20% од вашата крв е трајно мачена од мозокот, ви останува 20% од крвта за какви било други активности кога јадете во стомакот, нели? И тогаш, ако варењето е поважно од слабеењето и поправките, колку долго сте подготвени да ја држите крвта залепена на варењето во текот на ноќта, точно кога требаше да се случи магијата за слабеење на половината? 1 час? Двајца Девет?
Вака треба да ја изберете вашата храна навечер, поставувајќи си го прашањето: колку долго сум подготвен да го принудувам телото да вари ноќе, наместо да го оставам да се поправи и да изгуби тежина? Оваа храна ќе ја задржи крвта блокирана на варењето со часови?
Ако ви понудам пилешки гради на скара и мешана салата од зеленчук, во калориски еквивалентни количини, што мислите дека ќе го задржи вашето тело позалепено од варењето? Како звучат 6 часа наспроти 1 час? И, кој од двајцата доаѓа со повеќе „тули за обновување на телото“? Колку звучат сложените протеини и холестерол наспроти лесно асимилибилните протеини, влакна, минерали и ензими?
Затоа ти навечер треба да изберете храна што брзо се вари и доаѓа со хранлив внес, со кои телото може да работи.
Вчера го научивте правилото за вечерта: навечер идеално е да се пости, бидејќи сите растителни производи имаат многу пократко време на варење отколку животинските производи. Околу една четвртина, така
Колку повеќе го оставате стомакот празен навечер (не, едно е гладување, друго е празен стомак од брзо и лесно варење), така вашето тело ќе има време да се грижи за секој вишок и да се ревитализира себеси од земја.
Значи, вечерта сте Главен готвач на натпреварот Вегански готвач, на кој подготвувате виножита на чинија.
Дали го знаете парадоксот? Кога некој не јаде месо и други производи од животинско потекло (во овој случај не јаде навечер), неизбежно се поставува прашањето: и што друго јадете?
Изненадувањето ќе биде кога, гледајќи се без месо или јогурт, откриете дека има десетици зеленчук за избор и играње.
Дозволете ми да ве запознаам со зелената салата и на нејзините насмевки печурки, моркови и домати од цреша, ореви, семки од тиква и бадеми. Дојдете на забава и цвекло, компири, тофу или ориз, костени, зелен кромид и миризлив лук. Целата нација е тука, десетици и десетици разнобојни насмевки од зеленчук, сурови ореви и семиња и полни со „цигли“ само добро да ги користите навечер кога сонувате тешко.
Замислете да имате храброст да ја откриете оваа разнобојна земја
Дека се работеше за слабеење, Дали некогаш сте се обиделе да направите сок од зеленчук навечер? Јас ти кажувам среќна комбинација: 75% зеленчук и 25% овошје (за вкус), исцедено и пијан со големи очи на чудо, дека е повкусно отколку што очекуваше. Погледнете тогаш ослабени во силата!
Погледнете подалеку од калориите, убав човек. Вашето тело е чиста хемија! А, хемијата на вашето тело вели: Сакам лесно асимилибилни, живи и разновидни елементи! Не сакам да работам ноќе за да варам!
Значи, месото, сирењето и сè што е виножито на небото на устата, преместете ги на ручек.
Празниот стомак и веганската диета навечер носат слабеење, енергизација и биолошко подмладување
Полн стомак и јадење производи од животинско потекло навечер (дури и делумно) носат задоволство од вкусот, релаксација на ТВ и меки стомак.
И двете звучат добро, само еден изгледа добро однадвор.
Вашето тело ја сака едноставноста! И вечерата е Кралица на едноставноста, за која, колку и да е силна и ефективна, толку е тешко да се остави во чекор.!
Но, еј, тие велат дека тенкиот образ на сметка држи. Или, поточно, тенка фигура со веганска вечера.
Утре ќе зборуваме за змејот на ремени за слабеење: спорт. Како да го натерате да се помири?