Алкохол и телесната тежина со малку јаглени хидрати; Рецепти со ниски хидрати; тенок со разбирање
Се разбира, двајцата воопшто не одат заедно заедно. но веројатно веќе сте размислувале така.
Зошто треба да избегнуваме алкохол за време на диета со малку јаглени хидрати, при слабеење или воопшто:
1. Алкохолот содржи многу калории и го забавува согорувањето и регенерацијата на маснотиите со часови, бидејќи телото секогаш прво го разложува алкохолот.
2. Алкохолот го стимулира апетитот.
3. Алкохолот не прави рамнодушни кон прекумерната потрошувачка и нè остава со нездрава или храна со висока содржина на јаглени хидрати, како што се чипс, брза храна, итн јаде.
4. Неконтролираната потрошувачка на алкохол е штетна за нашето здравје и може да предизвика зависност ...
Оние кои строго можат да се одречат од алкохолот имаат јасна предност и тоа е исто така многу за пофалба ... затоа продолжете така!
Ако не сакате секогаш да останете без алкохол, треба да го земете предвид следново при слабеење.
Повеќето алкохолни пијалоци содржат многу јаглехидрати = една од многуте стапици за јаглени хидрати!
Логично, бидејќи пивото се прави од пченица и вино од грозје. И двете треба да се избегнуваат во диетата со ниски хидрати. Алкохолните мешани пијалоци со кола или фанта, ликери, амарето или Бејлис не треба подетално да се објаснуваат. Тие содржат многу шеќер, па многу јаглехидрати.
Исто така, постојат алкохолни пијалоци кои не содржат јаглехидрати или речиси и да немаат.
Суво бело вино, на пример, содржи малку преостанат шеќер за разлика од слаткото црвено вино. Inин, жито, рум и вотка не содржат никакви јаглехидрати.
Еве преглед на алкохолни пијалоци со јаглехидрати под 1 g:
Пијалок/содржина на јаглени хидрати/калории на 100 g/ml
Бело вино, суво/0,5 g/69
Еве неколку рецепти за коктел со ниски хидрати за следната забава
Но, те молам, не заборавај; Дури и ако пијалокот или коктелот содржи малку јаглехидрати или воопшто нема, содржината на алкохол го инхибира согорувањето на мастите и спречуваме губење на тежината во текот на многу часови.
Каипириња со малку јаглени хидрати
надополнете со кршен мраз
Ниска хидрати од пина колада
2 лажици сируп од ананас, без шеќер
Дополнете со кршен мраз и вода
Ниска хидрати од Маргарита
опционално: сол за работ на стаклото
Јаглехидрати во Лонг Ајленд Ицетаа
пополнете со Кола Лајт/Нула (исто така, освен здраво!)
Можете да ги најдете моите над 200 рецепти за ниски хидрати тука -> Преглед на рецепт
или на мојата страница на Фејсбук -> тенок со разбирање