Алкохол и возрасни; консумираат одговорно
Секој возрасен човек реагира различно на алкохолот, а границите на умерено консумирање алкохол се разликуваат меѓу земјите, во зависност од културата и традицијата. Сепак, тоа е општо прифатено правило за одговорна потрошувачка 2-3-4-0: 2 пијалоци дневно за жени, 3 пијалоци дневно за мажи, не повеќе од 4 пијалоци во една прилика и 0 пијалоци во одредени ситуации. Повеќе детали тука.
Злоупотребата на алкохол, односно надминување на овие граници, може да има многу негативни ефекти, и социјално и врз здравјето.
Затоа, важно е да разгледате неколку совети:
Одолејте се на притисок, дури и ако понекогаш е тешко да се спротивстави на притисокот на пријателите да испијат уште еден пијалок или да се чувствувате засрамени што ја уништувате забавата ако престанете да пиете алкохол или да преминете на безалкохолни пијалоци.
Консумирајте алкохол побавно. Не е препорачливо постојано да имате полна чаша, бидејќи нема да сфатите колку сте потрошиле.
Јадете пред да излезете, бидејќи алкохолот ќе го отежни својот ефект.
Хидрирајте се. Наизменично ставете чаша алкохол со чаша вода за да го контролирате количеството алкохол што го пиете и да останете хидрирани.
Не консумирајте алкохол воопшто ако сакате да возите или работите со механичка опрема или на голема надморска височина.
Не мешајте алкохол со лекови освен ако вашиот лекар не потврди дека сте добро.
Што правите ако работите не одат како што планиравте?
Ако пиете многу алкохол за една ноќ, можете да се опиете од алкохол, што може да има сериозни последици. Важно е да побарате итна помошна во овие ситуации. Ако некој ја изгуби свеста затоа што пиел премногу, еве што можете да направите:
- Свртете го телото на лицето настрана (позиција на опоравување)
- Бидете сигурни дека лицето дише и има слободни дишни патишта
- Ако лицето престане да дише, дишењето уста на уста започнува веднаш.
- Соблечете облека што може да го отежни дишењето
- Чувајте ја температурата на вашето тело на оптимално ниво (не е премногу жешка) користејќи ќебе или друга облека
- Повикајте брза помош, но не оставајте го лицето сам за време на повикот;
Количината на консумиран алкохол што доведува до интоксикација варира од личност до личност, во зависност од тежината, полот и возраста, но се препорачува да се обрне посебно внимание на младите кои консумираат алкохол или на неискусни луѓе.