Алкохол, калорична бомба
Чаша алкохол прави да се чувствувате добро и не влијае на вашето здравје, но од два нагоре ситуацијата енормно се менува. Ликер, вино, пиво или шампањ се вообичаени пијалоци што се консумираат на која било забава. Ве изненадуваме или не, 1 гр алкохол е 7 килокалории, додека грам јаглехидрати - 4 килокалории. Значи, не само што прави да се чувствувате добро, туку додава и неколку дополнителни сантиметри на вашата половина, бутовите и колковите.
Алкохолни пијалоци се добиваат или со ферментација на природни шеќери од овошни сокови или житни култури, или со дестилација на овие ферментирани пијалоци. Сите се богати со алкохол и шеќери, па затоа нуди чувство на краткорочна енергија. Всушност, потрошувачката на алкохол предизвикува промена во организмот. Гликозата и масните киселини за кои се знае дека даваат енергија, почнуваат повторно да се складираат алкохолот станува главен извор на енергија.
„Алкохолот има поголема калориска вредност од шеќерот (.) Колку се посилни алкохолните пијалоци, толку повеќе калории имаат. Калориите во алкохолот немаат хранлива вредност, тие се празни калории, потребни им се витамини, протеини со цел телото да се трансформира во енергија. Алкохолот не дебелее, но има катастрофални ефекти врз здравјето “, вели за весникот urnурналул Национал, проф. Д-р Георге Менчиникопски, директор на Институтот за истражување на храна.
Што се однесува до шеќерот, дури и ако не е наведен на етикетата, тој е многу лесен за чувство поради сладок вкус. Коктелите направени од алкохол и овошен сок се многу богати со шеќери и затоа содржат многу калории.
Алкохолот ги складира мастите
Алкохолните пијалоци не само што имаат енергетски ефект. Тие исто така помагаат во складирање на масти и шеќери. Ако храната како што се сирењето или солените бисквити се поврзани со бело вино, на пример како предјадење, тогаш половината ќе се промени видливо за кратко време. Исто така, алкохолот во комбинација со овошни сокови станува а топлотна пумпа. Киселите сокови се важен извор на шеќер. 300 мл сок може да содржи 8-9 лажички шеќер, многу голема количина во однос на течноста.
Штетно за телото
Во споредба со протеините, липидите, јаглехидратите, витамини и минерали, алкохолот не е биолошки неопходен за организмот. Консумирано прекумерно, им одговара на многумина Здравствени проблеми (цироза на црниот дроб, нервни и психијатриски нарушувања, рак, итн.), создава проблеми друштвени (сообраќајни или сообраќајни несреќи), а во случај на бремени жени сериозно го нарушува развојот на фетусот.
„Можно е лекарот да препорачува консумирање на чаша црвено вино на ден, но надминувањето на овие заштитни кардиоваскуларни дози е штетно и, особено, потрошувачката на силен концентриран алкохол што предизвикува зголемување на нивото на маснотии во крвта. Вишокот алкохол во организмот се метаболизира и се складира во форма на масти “, рече д-р Ралука Василе за весникот Гандул.
Алкохолот има хипогликемично дејство затоа придонесува за тоа зголемување на апетитот. За неколку минути можете да акумулирате над 1000 калории, само две или три чаши вино и предјадење кое се состои од лешници или чипс.
Табела на алкохолни пијалоци
1 чаша црвено вино - 10 ° (150 ml) = 82Kcal
1 чаша бело вино - 11 ° (150 ml) = 105Kcal
1 чаша вино Порто (50ml) = 80kcal
1 чаша гераниум отонел (150 ml) = 240kcal
1 чаша вотка (150ml) = 163 kcal
1 подуена марија (150) = 211 kcal
1 чаша шампањ (150ml) = 105 -180 kcal
1 пиво (330 ml) = 125 - 200 kcal
1 чаша мартини (80ml) = 128 kcal
1 чаша џин (80ml) = 177 kcal
1 чаша виски (40ml) = 100 kcal
Како да консумирате алкохол
Ако не сакате да пиете алкохол, не се присилувај само за да ги задоволиш оние околу тебе. Одлучете се за вода, обична или газирана, овошни сокови .
Ако сакате алкохолни пијалоци, изберете оние кои содржат помалку алкохол и шеќер, но во умерени количини. Кога служите храна, земете чаша вода со вас за да ја задоволите жедта и оставете го виното само за одредени моменти на задоволство.
Внимателно: за разлика од храната, алкохолот не се вари. Се апсорбира во крвта. Препорачливо е да јадете мрсна храна и во тоа време да пиете алкохол, бидејќи тоа ја забавува стапката на апсорпција и потешко се метаболизира. Најдобро е да пиете после јадење, во спротивно ризикувате многу брзо да добиете вртоглавица.