Алкохол Што се случува во организмот по четири недели апстиненција
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Меркел зборува обичен јазик: Сега излезе колку ќе трае делумното заклучување
Неверојатно: Ова се случува со организмот по 4 недели без алкохол
Од Мира Фрике
За луѓето кои обично пијат алкохол на дневна основа, да се направи без него е вредно искуство.
Бодо Маркс, дпа-тмн
Келн
Неколку недели без алкохол, па дури и неколку месеци без пиво или чаша вино: некои луѓе прават пауза за алкохол точно на време за постот до Велигден. Но, краткото откажување всушност носи нешто?
Најважните прашања и одговори на прв поглед:
Истек на времето од алкохол - дали вреди да се проба?
Да се воздржите целосно од алкохол некое време и на тој начин да ја одржувате потрошувачката на ниско ниво, тоа е добра идеја само по себе. Во суштина не постои такво нешто како безбедно консумирање алкохол. Бидејќи дури и мали количини на алкохол го зголемуваат ризикот од оштетување на клетките во црниот дроб.
„Едно е сигурно: колку е поголема потрошувачката, толку е поштетна“, објаснува лекарот Георг Попеле. Михаела Гоке, раководител на Одделението за превенција од зависности од BZgA, нагласува: „Со консумација на алкохол, ризиците за повеќе од 200 различни болести, особено кардиоваскуларните болести и ракот, се зголемуваат“.
Воздржете се од пиво, вино и слично - но колку долго?
„Во рок од два месеци, апсолутната апстиненција може да предизвика и оштетување на црниот дроб, како што се воспаление поврзано со алкохол или заболување на масен црн дроб“, вели Попеле. И само две до четири недели апстиненција може да помогне во обновување на имунолошкиот систем.
ЗИ Манхајм, dpa-tmn
Но: „Секој што ја докажува својата способност да биде воздржан еден месец, а потоа пие сè повеќе и се надополнува без да прави штета“, предупредува проф. Фолк Кифер. Подобро е да се избегнува алкохол редовно најмалку два дена во неделата, советува медицинскиот директор на Клиниката за зависно однесување и медицина од зависност при Централниот институт за ментално здравје во Манхајм.
Кои забележителни ефекти се таму?
За луѓето кои обично пијат повеќе дневно или повеќе од препорачаното, да се прави без тоа е вредно искуство, вели Гоке: „Слабеењето може да биде ефект.“ Не само затоа што алкохолните пијалоци често се многу калорични, туку и затоа што желбите поврзани со алкохол може да исчезнат. „Многу луѓе исто така спијат подобро и подобро без чаша вино или пиво навечер.
Кифер ги посочува и психолошките ефекти: Привремено апстинирање од алкохол може да ја зголеми свеста за сопствената потрошувачка. „Многу луѓе ја потценуваат моќта на навиката. Бавната транзиција кон ризична потрошувачка често не се препознава “.
Дали имате студени, насолзени очи или сакате да го зајакнете имунитетот? Нарачајте лекови преку нашиот портал за ваучер ЕКСПРЕС (повеќе прочитајте овде)
Направете без алкохол во секојдневниот живот - како го правите тоа?
„Промената на вашето однесување е фундаментално тешка“, вели Гоке. „Ако успешно сте завршиле без некое време, можете да се наградите, на пример, со посета на кино.“ За да се справите со консумирањето алкохол, ќе ви помогнат мали трикови: Ако направите некоја мала работа или ви го одвлечете вниманието во таква ситуација, желбата за алкохол често поминува брзо.
Алкохолот често е дел од социјалните собири. Па, дали треба да останете дома за време на паузата за пиење? Социјалните настани не треба да се избегнуваат како принципиелно. „Но, треба да ја ставите својата позиција јасна: во форма на пријателско, но одлучно не на алкохолот“, вели Гоке. „Не е дрско да не се пие алкохол.“ Постојат и многу алтернативи за вообичаени пијалоци. (dpa/tmn)
* Белешка од уредничкиот тим на Думонт: Оваа статија содржи препораки за производи. Ние не сме под влијание на трети страни при изборот на производи. За медијација преку нашите придружни врски означени со (*) добиваме провизија од соодветната онлајн продавница по купувањето, со чија помош можеме да продолжиме да ви го нудиме нашето независно новинарство.