Алкохол Три вообичаени заблуди за разградување на алкохолот

Три типични заблуди за алкохолот

Можете ли да го забрзате распаѓањето на алкохолот?

17.11.2020, 07:14 часот | Ен-Катрин Landmarke

Пиво после вежбање е популарно, но и здраво? (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

Ладни тушеви, обилни оброци или круг на вежби: Постојат многу совети за тоа како наводно побрзо да го намалите нивото на алкохол. Но, дали е тоа навистина можно? Изложивме три вообичаени заблуди за алкохолот. Резултатот е навистина возбудлив.

Црниот дроб треба да заврши одлична работа за да го разложи алкохолот. Таа мора да се справи со околу 95 до 98 проценти од распаѓањето на алкохолот. Добива мала поддршка од бубрезите, белите дробови и кожата, преку кои се излачуваат само мали количини на токсин.

Една грешка: намалувањето на алкохолот може да се забрза

На црниот дроб му треба време да извади пиво, вино и шнап од телото. Во зависност од полот и тежината на лицето, околу 0,1 до 0,2 промили се распаѓаат на час. Кај жените, распаѓањето на алкохолот обично трае малку подолго отколку кај мажите.

Црниот дроб не може да управува повеќе од 0,2 на илјада на час

Сепак, овој процес не може да се забрза, како што стори Федералниот центар за здравствено образование (BZgA) во својата кампања "Алкохол? Знајте ја вашата граница!" под стрес. Ниту ладните тушеви ниту испотените рутини за танцување не помагаат. Вежбањето на свеж воздух или силно кафе исто така е бескорисно, според BZgA. Црниот дроб едноставно не може да управува со повеќе од 0,1-0,2 на илјада на час.

Патем, ова создава и токсичен производ на распаѓање ацеталдехид, кој се забележува најдоцна следниот ден во главоболки, гадење и вртоглавица. Имате „мамурлак“.

Заблуда два: пивото по вежбање не прави никаква штета

Дури и по вежбање, многумина сакаат да се наградат со пиво или чаша вино. На крајот на краиштата, направивте нешто за вашата издржливост, мускули и губење на маснотии. Повеќето од нив не се свесни дека алкохолот повторно ги гасне спортските ефекти.

Зградата на мускулите е инхибирана

Телото секогаш се фокусира на разбивање на алкохолот прво. Другите метаболички процеси во телото се забавуваат. Согорувањето на маснотиите не само што се забавува, туку и мускулното градење е инхибирано.

Од една страна, бидејќи алкохолот го попречува снабдувањето со енергија на мускулите. Од друга страна, затоа што има негативно влијание врз хормонот тестостерон, кој игра важна улога во градењето на мускулите. Истражувањата покажаа дека премногу алкохол го намалува нормалното ниво на тестостерон.

Секој што се занимава со спорт треба да се воздржува од алкохол

„Алкохолот после вежбање може да ги негира ефектите од вежбањето“, предупредува BZgA. „Студиите покажуваат дека ефектот на обука е забележително помал ако алкохолот се пие после тренингот“. Дури и алкохолниот пијалок од претходниот ден сè уште може да ги ограничи физичките перформанси.

Заблуда три: само пивото прави голем стомак

Алкохолни пијалоци се исто така вистинска храна за гоење. Секој што пие пиво и вино ја задолжува сметката за калории како мене со голем оброк. Бидејќи алкохолот тешко се разликува од маснотиите во однос на рамнотежата на калориите. Еден грам алкохол има седум калории, еден грам маснотии има девет калории. Секој што пие алкохол мора да очекува вишок килограми. Исто така затоа што го блокира согорувањето на мастите.

Алкохолот го прави стомакот заоблен

Наместо да ги преработува јаглехидратите, мастите и протеините, телото ги складира. Покрај ужасниот пивски стомак, ова создава и непријатни перници на колковите, задникот и нозете. Каде телото ги чува вишокот маснотии зависи од полот.

Мажите имаат тенденција да се заокружуваат околу стомакот. Не прави разлика дали калориите доаѓаат од пиво, вино или шнап. Womenените имаат поголема веројатност да добијат тежина на колковите и бутовите.

Алкохолот создава желба за храна

Покрај тоа, колку е повисоко нивото на алкохол, толку е поголема желбата за срдечни јадења. Многу од нив додаваат дополнителни калории на нивните тела во форма на помфрит, чипс, колбаси или пица. Експертите за исхрана знаат: жените и мажите честопати можат да ослабат само со откажување од алкохол.

Маж, успешен, под стрес:Овие фактори го зголемуваат ризикот од алкохоличари
Уживање или веќе зависност?:Овие две прашања ќе ви помогнат да ги идентификувате алкохоличарите
Тест за мажи:Дали сте зависник од алкохол?
Тест за жени:Дали сте зависник од алкохол?

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.