Алкохолот ве прави дебели или слаби
Од вино до пиво и шампањ, алкохолот игра важна улога во нашите животи, но кога се консумира прекумерно алкохолот дебелее. Во следните статии ќе ве научам како да ги консумирате омилените пијалоци без нарушување на метаболизмот и без зголемување на телесната тежина. Сè додека ги консумирате во разумни количини, тие не треба да влијаат на вашата тежина.
Како да го здебелите алкохолот
Не треба да пиете алкохол пред јадење. Ако го направите тоа, нема да можете да изгубите тежина, бидејќи алкохолот произведува енергија што телото лесно ја користи. Кога пиете алкохол на празен стомак, вашето тело не ги користи резервите на маснотии како извор на енергија - наместо тоа користи алкохол. Во овој случај, алкохолот не дозволува телото да изгуби вишок килограми. Но, ова се случува само кога стомакот е празен. Присуството на храна во стомакот не дозволува алкохолот да влезе директно во крвотокот или да го забрза складирањето на мастите.
Што можам да јадам пред да пијам алкохол
Кога стомакот е веќе полн, генерално, со масти и протеини во форма на месо, риба или сирење, алкохолот се вари многу побавно. Две или три коцки сирење и парче сушен салам, секоја со големина на коцка, би биле доволни за да се балансира желудникот и да се забави нивото на кое алкохолот се апсорбира во циркулаторниот систем, со што се спречува зголемување на шеќерот во крвта.
Можам да пијам вино и шампањ?
Да Чаша вино или шампањ од 10 кл., Конзумирана кон крајот на оброкот (прочитајте ја диетата за чоколадо и вино), нема да има несакани ефекти. Црвеното вино се претпочита од белото, бидејќи е богато со антиоксиданти. Без разлика дали е црвена или бела, треба да биде сува и без додатоци или конзерванси. Или најдобро консумирано органско вино. Овие пијалоци нема да предизвикаат лачење на инсулин, така што можете да пиете до две мали чаши на ден. Сепак, секогаш треба да јадете закуска богата со протеини пред да ја испиете првата голтка. Или, најдобро од сè, воздржувајте се од пиење вино за време на вашиот план за брзо слабеење.
Можам да пијам алкохолни пијалоци?
Не! По дефиниција, пијалоците се консумираат пред оброк, а тоа може да влијае на вашиот метаболизам. Погледнете тука за повеќе информации за пиење алкохол за време на вашата диета. Духовите, како вотка, џин и виски, имаат висока содржина на алкохол, што ќе го наруши метаболизмот, што го отежнува слабеењето и придонесува за зголемување на телесната тежина. Секогаш кога е можно, консумирајте безалкохолен пијалок, како што е сок од домати.
Како е пивото?
Пивото треба да се пие во умерени количини, бидејќи не само што има алкохол, туку има и малтоза, јаглени хидрати со многу висок ГИ 110, видете и други лоши јаглехидрати. Кога се консумира помеѓу оброците или без земање на високо-протеинска закуска, тоа доведува до зголемување на телесната тежина, особено околу стомакот. Ако не можете да се воздржите од пиво, испијте чаша од 10 кл на крајот од секој главен оброк (ручек или вечера). Сепак, вашите обиди да изгубите тежина ќе бидат поуспешни ако можете да се воздржите од пиење пиво според планот за брзо слабеење.
Откако го направив тестот за слабеење ОВДЕ, открив каде точно грешев затоа што не можев да ослабам на кој било начин. Се чини дека всушност не е толку тешко како што мислев, јас веќе изгубив 6 килограми за само 2 недели, ти посакувам среќа и ти pwp: *
алкохолот дебелее само во мали количини:))
Интересна статија, знаев дека пивото дебелее, но не знаев зошто. Идеално, НЕ пијте алкохол на која било диета.