Almased, Slim-Fast или Optifast Ослабете со формула диети Со протеински шејкови до вашата тежина од соништата
Слабејте без гладување, вежбање и јо-јо ефект се ветените формула диети како што се Алмасед, Опифаст или Слим-Фаст. ФОКУС Интернет појаснува дали лековите за слабеење навистина го одржуваат ветеното и што треба да се разгледа.
- Формула диетите ги заменуваат оброците со витални пијалоци со висока содржина на протеини.
- Almased, Slim-Fast и слични производи носат ризици по здравјето и долгорочен успех во слабеењето.
Типичниот план на исхрана на диета со формула има за цел брзо губење на тежината за само неколку дена. Диетата Алмасед, на пример, е поделена на четири фази, секоја од нив трае од три до четири дена. Во интензивна фаза, оние кои сакаат да изгубат тежина може да консумираат Алмасед само три пати на ден. Во текот на следните фази тој може постепено да додава оброци повторно - со што е можно помалку јаглехидрати. Пијалок со типична формула се подготвува со околу 50 грама прашок, 200 милилитри вода или млеко и две лажички масло.
Кога диетите со формула имаат смисла - и кога не
За луѓето кои имаат многу прекумерна тежина и имаат БМИ над 30, диетата со формула може да помогне во борбата против вишокот килограми. Германското здружение за дебелина (ДАГ) препорачува формуларна диета за краткорочно слабеење. Покрај тоа, првично брзото слабеење мотивира за време на подолга диета.
Не секој може да го прифати концептот
Сепак, програмите за слабеење од Almased или Slim-Fast, исто така, имаат ризици и недостатоци. Најчестите несакани ефекти на формула диетите вклучуваат дијареја или запек, болки во стомакот, гасови, замор и слаба концентрација. Причините за ова се слабиот внес на калории и недостатокот на влакна. Оние кои сакаат да изгубат тежина треба да се придржуваат до диети со формули најмногу три месеци и тоа само под медицински надзор.
Голтка храна и намази не одговараат на сечиј вкус
Општо земено, диеталните оброци од Алмасед, Слим-Брст и слични производи не се за секого. Протеинските пијалоци се претежно течни или пулпави и се достапни само во неколку вкусови. Честата потрошувачка на ваква течна храна брзо создава желба за „цврста“ храна.
Исто така, постои ризик долгорочниот успех на клиентот да не се реализира. Секој што сака да изгуби тежина со формула диета, не учи како трајно да ги менува своите навики во исхраната. Сепак, ова е клучно за всушност да се избегне јо-јо ефект.
Чудо лекува протеински шејкови?
Формула диетите од Almased или Slim-fast ги рекламираат уникатните успеси на нивните клиенти во слабеењето. Планот за исхрана базиран на протеини е во основа испробан и тестиран принцип на исхрана на кој се потпираат и диетите Аткинс, Маркерт или Дукан: многу протеини и малку јаглени хидрати се наменети за намалување на телесната тежина. Соодветно на тоа, ефектот на формула диетите исто така може да се постигне без прав - преку урамнотежена исхрана со риба, посно месо и млечни производи со малку маснотии.