Alphachoice јаде - пица од туна - Alphachoice
Кога станува збор за диета, особено, честопати се чувствува како промена. Со протеинската пица со основа на туна наместо тестото за пица, јасно можете да постигнете поени.
Време на подготовка:
Состојки за лист пица
| 130гр | туна |
| а | Целото јајце |
| 200 гр | излупени домати |
| а | чешне лук |
| околу 100гр | зеленчук со малку јаглени хидрати |
| а | среден кромид |
| по волја | Зачини како што се зачини за пица, сол, бибер, црвен пипер, чили |
Подготовка:
- Туната многу добро исцедете ја со кујнски крпи за да не испушта повеќе течност.
Додадете го јајцето во сад и добро измешајте го со вилушка или со рацете
Зачинете по вкус
Ставете ја смесата на плех обложен со хартија за печење и притиснете ја рамно со вилушка за да нема дупки.
Повлечете повторно со кујнска крпа и извадете ја вишокот течност
Ставете го во загреана рерна на 200 ° околу 15 минути.
Ситно исецкајте го кромидот и измешајте ги со излупените домати во сад.
Притиснете го лукот во садот.
Зачинете по вкус и пире добро со рачен мешалка.
Извадете ја основата од рерната кога е цврста и крцкава и оставете ја на кратко да се излади.