Алтернатива за тост и ролни од леб (вежбање, диета)
Здраво момци. Јас би сакала да ослабам, но во одреден момент јадењето леб од цели зрна секое утро веќе нема добар вкус. Што јадеш на тој начин. И, сакав да прашам дали некој знае за Aufbackbrötchen кои се здрави? благодарам
5 одговори
Обично имам мусли во текот на неделата. Секогаш со вас се овесни снегулки (нежни или крцкави), ореви (бадеми, лешници, индиски ореви, кокосови снегулки/чипс) цели или исецкани, понекогаш карамелизирани во јаворов сируп, овошје (банана, малини, боровинки, јаболка, цреши. Свежи или замрзнати) понекогаш Кварк, но секогаш млеко (1,5%). Целата работа може да се заслади како што сакате кога спиете (сè уште има помалку шеќер од готовиот сос) или да го оставите. Можете исто така да оставите снегулките да се впијат во фрижидер преку ноќ. Постојат илјадници варијации, можете да го вкусите и со цимет, кардамон, ванила.
Дефинитивно ве одржува сити подолго од кој било ролна или леб од цели зрна.
како за мусли, свежо овошје, смути, овошен кварк, овошен јогурт, милкшејк. за појадок?
Овесните снегулки ставете ги да зовријат со млеко и потоа додадете свежо или замрзнато овошје:)
Може да јадете тост од пченица, помеѓу. (Освен другите предлози).
Освен тоа, можете да јадете и ролна од пченица со џем за да изгубите тежина, но само 1.
Понекогаш мусли или јогурт наместо само леб и ролни?!;)
Нема ли многу шеќер во мусли? Но, зошто секогаш не сум дошол до идејата: Д.
Во претходно купениот мусли има шеќер. Подобро направете свои мусли (видете го мојот одговор).
Можете да ставите свои мусли заедно - секогаш поинаку за да имате разновидност. со овошје или ореви. или пробаш различни. не мора да јадете маси од тоа, тогаш и мусли без шеќер дебелее;)
слични прашања
Здраво луѓе, би сакала малку да ја сменам исхраната и можеби ќе ослабам и малку, па затоа се обидувам да користам помалку јаглехидрати. Сега се прашувам дали тостот од цели зрна е добра алтернатива на вистинскиот тост или „замка за шеќер“ за утрото? (Свеж леб од интегрално брашно би бил решение, јас едноставно не јадам цел леб намастен во текот на три дена и го фрлам, мислам дека е срамота. Готовиот интегрален леб во вреќи не ми е толку добар)
Здраво, денес го погледнав пакувањето на лебот и забележав дека парче тост има многу помалку калории, маснотии и јаглехидрати од истата количина леб од цели зрна, иако има голем дел од пченично брашно. Секогаш се вели дека лебот од цели зрна е многу поздрав и полесно се губи тежината, но тоа е противречно, нели? Благодарам однапред!
Која пунџа можам да појадувам која е „здрава“ и може да се јаде без грижа на совест? Слушнал бел леб не е лош, но житните житарки би требало да бидат поздрави, но кои видови леб можете да ги препорачате? Каков леб јадеш наутро?
Би сакал да изгубам нешто. Секогаш јадете јаглехидрати рано во форма на леб, тост или сендвичи (прелиени со салама или сирење Гауда), се разбира дека се обидувам да не прејадувам или треба да ги испуштам целосно и ако е така, што да јадам наместо тоа?
Се разбира, многу овошје и зеленчук се исто така важни, но што е најдобро.
Ролни за леб или тост? (Интегрален леб и тост од интегрално брашно)
Дали имате некои други совети за исхрана, како пиење вода пред јадење?
Црн леб? Леб од цели зрна? Исто така, треба да биде здраво
Утре почнувам да јадам гранола затоа што слушнав дека е толку здраво и добро за слабеење.
Јас/14 168 см/59 килограми сакам да ослабам малку. Наутро јадам две парчиња леб од интегрално. Обично ништо на училиште затоа што не сум гладен таму. Јадам нормално на ручек. Ништо навечер затоа што обично не сум гладен. Дали е тоа здраво, дали можам да ослабам и дали следи целата работа? Ви благодариме за одговорот
Значи, природниот јогурт исто така треба добро да оди со слабеење.
Сепак, нема толку добар вкус. Што можете да ставите со вкусно, но сепак здраво ?
Овошје? А, неговиот овошен сок? Или што ?
Значи, сакам урда самостојно, но со нешто што има уште подобар вкус:) Сакам урда со шеќер, но бидејќи сум на диета, тоа не е толку соодветно; Д го пробав со каба во прав или цимет, беше многу вкусно, но не така мој. Исто така, има многу добар вкус со салама, но јас можам да земам малку затоа што саламата има толку многу калории:( Со што јадете урда? Душо? Или има добар вкус со млеко од Филаделфија? Или со парче тост?
Се радувам на предлози
Здраво, и иако сакав да прашам дали има замена за тост, не сакам да се фатам за слабеење, но сакам малку да ја сменам диетата. Доаѓам од училиште секој ден и јадам тост секој ден во неделата (2 парчиња леб, 2 парчиња сирење и зелени маслинки) и секогаш правам 2 парчиња од него за цел ден, така што тогаш не јадам ништо таму цел ден некако ми е доволно за цел ден. Но, ако го јадам ова секој ден, на крајот ќе имам околу 100 килограми. Пробав и нешто друго за јадење, исплакнете ја устата со вода и така натаму, но тоа навистина не ми успеа, искрено го чекам овој тост цел ден: Д можеби имате нешто слично на тост, но во здрава форма? Ниту крцкавиот леб навистина не работи. Благодарам однапред
Би сакала да започнам диета, но пијте 2-3 шишиња леден чај секој ден и не знам како да престанам затоа што не сакам ништо друго што има малку шеќер, некој може да препорача нешто што е слатко како ладен чај, но здраво и идеално за слабеење е (малку/без шеќер, прав или таблети)
Па, сакам да ослабам и вкусот на сокот од јаболко ми е добар, но не знам дали ќе ми помогне да ослабам или ќе ми отежне да ослабам.
здраво на сите, сакам да започнам диета. знам дека тостот со путер е тотално нездрав и особено сиромашен со хранливи материи. Дали тоа важи и за тост од интегрални житарки? Знам дека нормалниот интегрален леб е поздрав, но сакам сендвичи од производителот на сендвичи и тие одат само со тост
Здраво Па јас навистина уживам во тост. Прво на сите: Јадам тост од интегрални житарки и не е нормално. Ехм да, може ли да изгубам тежина со тост од интегрално брашно? Наутро секогаш јадам два здравица со малку путер, на ручек јадам и тост со путер и навечер секогаш е поинаку затоа што мајка ми секогаш готви поинаку (а јас исто така јадам тост, но без путер). Понекогаш јадам многу малку навечер или воопшто не, но наздравувам: Д. Секој ден околу 17 часот секогаш јадам големо црвено јаболко. Па, дали можам да ослабам со тост (и јаболко) или треба да сменам нешто? Ако можете, дали може да ми испратите план за исхрана (секако со тост и јаболко)? Однапред ви благодарам на сите одговори