Вегетаријанска диета со цревни дивертикули ги олеснува цревата - ФОКУС онлајн
Јадачите на месо често заштедуваат на растителни влакна - вегетаријанците имаат тенденција да се потпрат на „житни јадења“ како што се леб од интегрално брашно или мусли. Како резултат, добивате значително помалку цревни дивертикули, патолошки испакнатини на цревата.
Цели житарки, мусли, многу овошје и зеленчук: ова се состојките што го сочинуваат планот на менито, особено за вегетаријанците. Нивните црева се навремено поздрави од оние на нивните сограѓани кои јадат месо: вегетаријанците имаат помала веројатност да добијат цревни дивертикули. Испакнатините на цревата се проблем на просперитет што влијае на многу повеќе луѓе во западните земји отколку во Азија или Африка. Дивертикулите обично не предизвикуваат проблеми. Ако се појават симптоми, тоа се обично болни грчеви во стомакот, крварење, гасови, запек или дијареја. Дивертикулата исто така може да стане воспалена. Дивертикулитисот потоа може да доведе до сериозни компликации, па дури и да биде опасен по живот.
Вегетаријанците се трети помалку загрозени од овој ризик, покажува студија што се појави на Интернет во британскиот медицински журнал.
Заштитете овошје и зеленчук
Претходните студии сугерираат дека диетата со малку влакна може да доведе до дивертикула, а вегетаријанците имаат помала веројатност да се разболат отколку оние што јадат месо. Сепак, досега има малку докази за тоа. Франческа Кроу и нејзиниот тим од Универзитетот во Оксфорд сакаа да дојдат до дното на ова прашање. Тие анализирале податоци од над 47 000 возрасни британци кои биле свесни за здравјето и кои учествувале во EPIC-European Prospective истрага за карцином и исхрана. Од овие луѓе, околу 15.500 биле вегетаријанци. На 11,6 години, 812 учесници имаа дивертикула. 806 од нив морале да бидат хоспитализирани поради проблеми со цревата, шестмина починале. Откако истражувачите вклучија фактори на ризик како пушење, консумирање алкохол и тежина (БМИ) во нивната анализа, откриено е дека вегетаријанците имаат помал ризик од дивертикула отколку оние што јадат месо.
Колку повеќе влакна содржела нивната дневна исхрана, толку подобро биле заштитени: ако консумираат околу 25 грама или повеќе растителни влакна дневно, ризикуваат значително помал клинички третман или смрт отколку учесниците кои јаделе само 14 грама влакна на ден. . Во просек, луѓето во западниот свет трошат премногу малку растителни влакна. Препорачуваме 18 грама на ден.
Дивертикулите се зголемуваат со возраста. Од 60-годишна возраст, испакнатини на дебелото црево се појавуваат кај 40 проценти од населението. Тие често се откриваат случајно за време на скринингот на рак.