Амалија Еначе „Здрава храна и вежбање дефинираат здрав начин на живот“ Вашата аптека
Амалија Еначе, водителка на Ноќните вести на ПРО ТВ, е многу пријатно присуство на малиот екран. Со уникатен вокален тембр и шармантна насмевка, тој е личноста која ни ги носи најновите новости и ни посакува „Добра ноќ!“.
Таа е убава, префинета и телевизиски човек посветен на својата професија. Иако има зафатен распоред, не го занемарува своето здравје: активна е, јаде здраво и што е многу важно, е оптимист. Ве покануваме да ја откриете Амалија Еначе поинаку отколку што ја знаевте од ТВ и да ги дознаете тајните на дамата од бајките.
Аптека Та: Што значи здрав начин на живот за Амалија Еначе?
Амалија Еначе: Хармоничен внатрешен живот, со мир во умот, но и здрава храна и вежбање. Секоја врска недостасува, целата е потценета.
Ф.Т .: Изгледаш прекрасно. Продолжете со диета, спортувајте?
А.Е.: Благодарам, ми ласкај! Јас не диетам, но многу, многу внимавам што јадам, и тоа е вистина веќе многу години, всушност. Мислам дека помогна тоа што на 18 години, откако дотогаш бев екстремно слаба, имав период во кој килограмите лесно полудуваа. И грижата за фигурата ме натера да читам многу и многу рано за исхраната, па научив неколку добри навики од самиот почеток. Би сакал да бидам поконзистентен на спортот, но за жал имам само епизоди во кои правам постојано и колку што треба. Во лето трчам во парк, возам велосипед, но инаку правам комбинирани вежби за физиотерапија, гимнастика и фитнес.
Ф.Т .: Кои се основните правила од кои не отстапувате за да бидете секогаш во форма?
А.Е.: Јас сум активна личност, работам подобро во движење, со полн распоред, така што ми треба добар сон за да закрепнам, дисциплина за храна и ред во моите мисли. Мислам дека она што го научив со текот на времето беше да ги елиминирам од мојот живот работите што можат да ме стресат. Сè што правам, без разлика колку и да е, го работам со огромно задоволство и големо задоволство, затоа сум во форма, како инаку!
Ф.Т .: Што мислите, што им недостасува на Романците за да бидат здрави?
А.Е.: О, целиот дел за превенција. Внимание на исхраната, како управуваме со стресот и грижите за да не нè заземат, потоа навика за превентивни анализи и контроли.
Ф.Т .: Имајте на ум задолжителните годишни тестови?
А.Е.: Да, ги правам анализите и навистина мислам дека тие мора да бидат многу пообемни и подетални од оние на кои сме навикнати тука во Романија.
Ф.Т .: Кои сметате дека се најважните медицински истражувања што жената треба да ги изврши на оваа возраст?
А.Е.: Во прилог на општи, гинеколошки и дојки.
Ф.Т .: Како да се грижите за вашата кожа во зависност од сезоната?
А.Е.: Не верувам во чудата ветени од кремите, повеќе верувам во здрава исхрана, во водата што ја пиеме, во начинот на одмор, во добрите мисли. Но, во лето, јас навистина се штитам од сонцето со специјални лосиони, а во зима ставам повеќе хидратантна крема на лицето и рацете.
Ф.Т .: И бидејќи доаѓаат празниците, кои се најздравите јадења кои најдобро ве потсетуваат на детството?
А.Е.: Yellowолта тиква печена во рерна.
Ф.Т .: Мисла/совет за читателите на списанието Фармација Та.
А.Е.: Ако секогаш си посакуваме добро здравје околу сите празници, и кажеме дека сакаме најмногу, да направиме нешто во врска со тоа, колку што можеме. Да се грижиме за нашето здравје однапред.
Јадам зеленчук, ретко месо, сурово отколку готвено, никогаш пржено, не пијам сокови, избегнувам сета преработена храна, убаво спакувана, избирам што знам дека расте на земја или на дрвја и што наоѓам на пазарот наместо производи од супермаркет. Исто така, избегнувам комбинации на храна кои „не се вклопуваат“, кои го зголемуваат гликемискиот индекс на небото. Јадам исклучително едноставни и скромен работи, всушност.