Аменореа - патот на Инса назад кон периодот; Femaleенската компанија
Овој пост за гости е од драгата блогерка Инса. Таа сама има искуство со аменореа и би сакала да ви го пренесе своето знаење.
Написот на Хана за нејзиното искуство со аменореја буквално ми нанесе срце да крвари. Затоа што и јас Страдал од аменореа повеќе од 2 години, прецизна секундарна/хипоталамусна аменореа. Ова е кога ви недостасува менструацијата неколку месеци откако претходно сте ја имале нормално. Но Успеав да си ги вратам менструацијата природно, без да земам апчиња или хормони. Мојата целосна приказна ја раскажувам на мојот блог www.prettyprettywell.com.
Што предизвикува аменореа?
Аменореа, т.е. отсуство на период за неколку месеци, може да има различни причини. Најочигледна работа е бременоста. Но, болести како PCOS исто така можат да бидат причина. Затоа е од најголема важност прво гинекологот да разјасни дека јајниците и матката се во основа здрави. Многу често причина за аменореа е неурамнотежен хормонски систем. Во овој случај, се зборува за хипоталамусна аменореа.
Што е хипоталамусна аменореа?
Хипоталамусната аменореа е толку комплицирана што комуникацијата помеѓу јајниците и хипоталамусот повеќе не функционира правилно. Хипоталамусот во нашиот мозок едноставно одбива да даде решителен сигнал за почеток на растот на нашите јајце клетки, а со тоа и на нашата овулација. Резултат: нема овулација, нема период.
Често хормоналните контрацептиви се исто така виновни за „мизеријата“ (во тој случај се зборува за аменореа после апчиња). По запирање на пилулата, NuvaRing & Co., може да потрае и до 9 месеци за повторно да се израмни хормоналниот систем. Но, и тука е важно да не се чека премногу долго и да се влезе во суштината на работата.
Зошто аменорејата е опасна?
На нас жените им требаат периоди за да бидеме здрави. Исцелување на аменореа не е важно само ако сакате да имате деца. Дури и ако не сакате да забремените, важно е да имате нормални периоди, бидејќи аменорејата е поврзана со зголемен ризик од коскена болест остеопороза и кардиоваскуларни болести, меѓу другото.
Ниту во тоа време не знаев ништо од тоа. И затоа предолго ја игнорирав аменорејата - поточно 2 години. Лесно е да се игнорира нешто што не ви дава симптоми. И, конечно, бев добро - всушност. Прилично прилично добро
Како да се излечи хипоталамусната аменореа?
За мене, NuvaRing дефинитивно беше нешто со моето хормонско неред. Но, не само. Мојата приказна можете да ја прочитате овде.
Според мое искуство, постојат три главни области кои треба да бидат во рамнотежа, така што ние и нашиот хормонски систем сме здрави и можеме да се радуваме на плодни, биечки јајца секој месец. Овие три области се наши исхрана, нашите Спортска програма и нашите психа.
1. Аменореа и диета
Според моето искуство, основата за здрав хормонски систем, а со тоа и за здрави периоди е нашата исхрана. И со тоа не мислам само на она што го јадеме, туку и на тоа колку често и КОЛКУ ние јадеме. БМИ помалку од 19 е обично премалку, без оглед колку чаеви TCM можете да пиете или да проголтате додатоци на храна.Процентот на телесни масти исто така игра улога. Ако живееме во дефицит на калории секој ден, т.е. ако не ги полниме доволно енергетските резерви, тоа значи стрес за нашето тело. Тој гладува. И има чувство дека дефинитивно не постои точна основа за калории за гнездење на бебе тука. Така тој штрајкува и ги чува своите топки за себе. Штрајк со глад, така да се каже
2. Аменореа и вежбање
Вежбањето и исхраната се тесно поврзани со аменорејата. Прочитав во некои водичи дека ако имате аменореја, најдобро е да не се занимавате со воопшто спорт, но тоа не беше вистинскиот пристап за мене. Спортот отсекогаш бил важен дел од мојот живот и толку важен за мојата рамнотежа! Така, не застанав тука целосно, туку само ја сменив својата спортска програма: Bye Bye Functional Training, Bye Bye Half Marathon Training („Јас дури и не почнувам да трчам под 10к“). Наместо тоа, направив само многу нежни работи како што се танцување, брзи прошетки, јога и хормонална јога. Она што е добро е дозволено!
3. Аменореа и психа
Phew, психата, каква голема поента. Психата е толку важна за нашата благосостојба и за нашето здравје. Факт е дека сакаме да бидеме избалансирани и наши Намалете го стресот треба да ги вратиме нашите периоди. Стресорите секако се индивидуално различни и се движат од досадни шефови до патувања на далечина до несреќни врски. Мојот рецепт за здрав ум без стрес беше: работа како кариера Оставање на чело на почетна компанија. Медитирајте повеќе. Помал притисок врз мене. Но, исто така: повеќе со мене се справи со мојата женственост.
Повторно ја открив мојата креативност, пишував многу, посетував женски групи, танцував танци на Шакти, разговарав со мојата матка и визуелизирав колку здрави јајца зреат во моите јајници, како грозје ... некои од нив беа покорисни од другите. Но, испробањето беше забавно. 🙂
Мои совети против аменореа во три реченици?
Јадете повеќе Опуштете се повеќе. Повторете
Можете да најдете повеќе совети, информации и мои искуства за тоа како ја излекував аменорејата (вклучувајќи вкусни рецепти) во мојата е-книга: „Среќни периоди. Вратете се на циклусот во 10 чекори. "