Американска диета - Зошто НЕ Она што го препорачуваме Рајнц протокол
Не е тајна дека Американците сакаат да јадат предпакувана и брза храна. Од оваа причина, дебелината станува се почеста во Соединетите Американски Држави, и ова за жал почнува да се појавува и кај нас. Луѓето со прекумерна тежина се обидуваат да изгубат тежина преку различни методи, вклучувајќи ја и американската диета, но на крајот на краиштата добиваат на тежина, за кратко време. Оваа диета е наменета за борба против прекумерната тежина и дебелината кај населението. Сепак, колку е ефективно?
Што повлекува американската диета?
Постојат неколку варијанти на оваа диета, некои се построги, други се попустливи. Сепак, повеќето ги следат следниве принципи:
- Служење појадок секој ден;
- Зголемување на потрошувачката на вода и елиминирање на сокови, засладени и алкохолни пијалоци;
- Зголемување на потрошувачката на риби кои имаат голема содржина на омега-3 масни киселини;
- Честа потрошувачка на овошје и зеленчук;
- Потрошувачка на цели зрна;
- Служење оброци дома, а не во град;
- Избегнувајте специјални производи за диета;
- Избегнување на седентаризам и доцна будење.
Класичната варијанта на диетата трае 6 недели и ветува губење на тежината од 5-15 килограми во овој интервал. Во принцип, оваа диета и сите нејзини детали може да се најдат во форма на книги. Така, луѓето кои сакаат да изгубат тежина со оваа диета мора да ја купат во физички или дигитален формат.
Друга варијанта на американската диета се нарекува и 1000 калорична диета и е многу построга. Ова вклучува трошење максимум 1000 калории на ден за брзо намалување на телесната тежина. Сепак, ова е придружено со многу ризици, вклучително и разни недостатоци во исхраната или последователно гоење. Краток пример на мени за оваа диета е:
- Појадок - овесна каша и половина јаболко;
- Ужина - 20 бадеми;
- Ручек - омлет од јајца, малку обезмастено млеко и малку чедар сирење;
- Вечера - пилешки гради на скара со салата од зеленчук и авокадо.
Несакани ефекти
Несаканите ефекти се чувствуваат особено ако ги следите строгите варијанти на американската диета, како што е диетата со 1000 калории. Бидејќи станува збор за нискокалорична диета, многу хранливи материи ќе недостасуваат и ќе доведат до тоа кои влијаат на нивото на енергија. Така, ќе бидат погодени многу активности, како што се одење, трчање, спиење, па дури и варење.
Покрај тоа, недостаток на калории може да предизвика внатрешно оштетување на телото во форма на дехидрираност, губење на мускулна маса, оштетен ритам на срцето и слабеење на ноктите и косата. Драстично намалување на калориите го намалува метаболизмот. Резултира со бавна метаболичка стапка брзо зголемување на телесната тежина кога внесот на калории се зголемува во иднина.
Исто така, глад е вообичаено чувство во оваа диета, а нејзините ефекти можат да доведат до исцрпеност, замор, губење на концентрација, стрес, дури и несоница и депресија.
Она што го препорачуваме?
Ние не ја препорачуваме американската диета, но ја земаме предвид желбата на луѓето кои сакаат да изгубат тежина или да добијат поубаво тело. За ова ви го нудиме најдобриот систем за слабеење, односно протоколот за Rainz. Протоколот Рајнц вклучува диети прилагодени според карактеристиките на клиентите, така што нема недостатоци во исхраната или други несакани ефекти. Ние исто така нудиме постојано оптимизирани тренинзи кои ќе ви помогнат да го тонизирате и обликувате вашето тело. Сè е направено под постојан мониторинг, со што се гарантира дека резултатите ќе бидат посакуваните за најкратко време.
Ако сакате да имате завидно тело, сè што треба да направите е да се обратите до специјалистите на Академијата Рајнц. Преку протоколот од Рајнц направив многу задоволни клиенти. Зошто да не бидеш еден од нив?