Аминокиселини природен согорувач на маснотии
Оние кои сакаат да изгубат тежина, првенствено имаат потреба од издржливост и подготвеност трајно да ја променат својата исхрана. Сепак, не зависи само од тоа колку јадете, туку и од тоа што јадете. Бројни горилници на природни маснотии можат да му помогнат на телото да согорува повеќе маснотии и затоа треба редовно да се наоѓаат на менито. Ова исто така ги вклучува и аминокиселините.
Кои се аминокиселините?
Аминокиселините се градежни блокови на протеините. Протеините се одговорни за многу метаболички процеси во нашето тело, на пример за складирање и транспорт на хранливи материи и за регулирање на метаболизмот. Затоа, не е ни чудо што аминокиселините можат позитивно да влијаат на исхраната.
Како точно помагаат аминокиселините во слабеењето?
Постои широк спектар на аминокиселини кои можат да ви помогнат да изгубите тежина на различни начини. Аминокиселината глутамин, на пример, спречува складирање на диетални масти, додека аргининот го забрзува согорувањето на мастите. Карнитинот е особено важен за согорување на маснотии, кој е одговорен за транспорт на масни киселини и, доколку е достапен, го тера целиот метаболизам.
Одредени аминокиселини исто така можат да доведат до производство на хормони за слабеење во доволни количини. Еден од овие хормони е GH. Тоа е хормон за раст што го произведува човечкиот организам за време на спиењето и може да промовира распаѓање на маснотиите. Особено е интересно што луѓето со прекумерна тежина имаат забележително ниско ниво на СТХ во крвта. Сепак, зголемувањето на концентрацијата на STH со помош на аминокиселини може да го олесни слабеењето.
Која храна содржи аминокиселини?
Не сите аминокиселини можат да бидат произведени од телото и затоа мора да се земаат во форма на храна. Глутаминот особено се наоѓа во храна од животинско потекло, особено кварк и други млечни производи, но и соја и пченица. Аргининот особено се наоѓа во овесната каша, оревите и месото. Карнитинот го има и во повеќето видови месо. Генерално, треба да се обезбеди разновидна и урамнотежена исхрана со цел да се апсорбираат доволно аминокиселини и треба да се обезбеди доволно физичко вежбање.