Ана Викторија ја споделува својата 10-годишна кондиција за фитнес и здрава исхрана
Можеби ја познавате Ана Викторија за вежби со фитнес-водач за вода, прилично убави чаши со смути и отвореност околу нејзините пршлени на стомакот и позирани фотографии за фитнес. Значи, тешко е да се поверува дека сензацијата за фитнес на Инстаграм ги победи луѓето кои мораа да јадат и да работат со часови.
„Растејќи во мал град во Јужна Калифорнија, помислив дека луѓето што вежбаат, многу јадат и се хранат здраво, навистина се грижат за тоа како изгледаат“, рече таа во неодамнешното видео на Јутјуб на нејзиниот канал. Додека Викторија признава дека нејзината генерализација не била фер во тоа време, таа сметаше дека здравиот живот е непотребен и дрзок. „Додека јас дефинитивно сакав рамен стомак ... Никогаш не се потрудив да направам нешто за тоа“
Викторија го продолжи видеото поминувајќи го своето фитнес-патување почнувајќи од нејзиното детство. „Не пораснав со најмало знаење за здрава исхрана или вежбање - и да бидам искрена, навистина не ми беше гајле“, рече таа, додавајќи дека сака и брза храна, што придонесува за нездрав начин на живот.
„Јадев храна со микробранова печка, брза храна, спакувана и преработена храна - тоа сочинуваше 100 проценти од мојата исхрана од кога имав 12 години, додека не бев на колеџ“, рече таа.
На крајот тоа доведе до голем број здравствени проблеми. „Имав многу проблеми со варењето на храната ... многу проблеми со ГИ“, рече таа. „[Но] не ги споив два и двајца заедно“.
Викторија дури се најде во собата за итни случаи со неподнослива болка во стомакот на почетокот на нејзината постара година на колеџ. Лекарите само и дадоа лекови и ја испратија дома. Викторија им се врати на лошите навики во исхраната и продолжи да живее на ист начин. Гледајќи наназад, сфаќа дека проблемите се резултат на нејзината лоша исхрана. (Поврзано: Како Ана Викторија научи да биде тркач)
Тогаш ја запозна Лука - сега нејзиниот сопруг. „Тој е Италијанец и навистина јадат многу свежа, природна храна - и тие се многу избалансирани“, рече таа. „Кога влезе во мојот живот и ме виде како јадам, ми рече работи како Ана, не можеш да јадеш крекери со златна рипка за вечера. '”
Отпрвин се двоумеше да го послуша неговиот совет, но на крајот, кога започна да пробува различни јадења, сфати колку храна влијае на нејзиното тело. „[Претходно] немав ниво на енергија, имав слаб квалитет на сон и сето тоа произлезе од она што го јадев и нивото на мојата активност“, рече таа.
Во 2012 година, Викторија одлучи дека е време да направи значителни промени во нејзиниот живот. Таа штотуку се пресели во Кина за да студира во странство и да најде време да истражува за здравјето и фитнесот. Таа исто така ја започна својата прва фитнес-сметка на Инстаграм, каде споделуваше инспиративни цитати и трансформативни слики за да помогне да се смета за одговорна. "Добив доста во моето фитнес-патување", рече таа. (Поврзано: Овој 15минутен метаболички тренинг од Ана Викторија ќе работи на целото тело)
Викторија започна да добива следбеници кои почнаа да ја мотивираат да продолжи да наоѓа здрав начин на живот што worked одговара. Но, тоа не значеше дека е секогаш лесно. „Моите најголеми борби секогаш биле ментални“, рече таа. „Навистина ми беше тешко да се помирам со фактот дека морав да работам во моите калории и макроа. Имаше точка кога достигнав ниво и не видов никакви резултати. Јас навистина морав да ја проголтам гордоста малку и да погледнам какви се макроата. "
На пример, Викторија сфати дека внесот на маснотии е превисок и дека внесот на јаглени хидрати е премал, сподели таа. „Кога го воспитав тоа, го видов моето тело на друго ниво“, рече таа.
Таа исто така мораше да најде рамнотежа помеѓу кревање и вкрстено тренирање со цел да постигне оптимални нивоа на фитнес. (Поврзано: Ана Викторија сака да знае дека кревањето тегови не ве прави помалку женствени)
Генерално, Викторија се надева дека споделувајќи колку се сменил начинот на размислување и сите подеми и падови, луѓето ќе сфатат дека фитнес-патувањето е линеарно. „Би сакала да знаев дека не мора да бидам совршена и само да се фокусирам на мојот напредок“, рече таа. (Поврзано: Ана Викторија има порака за секој што вели дека го „претпочитаат“ нејзиното тело)
Своето видео го заврши потсетувајќи ги гледачите да не се споредуваат со другите и да се фокусираат на сопствените патувања. „Сите патувања ќе бидат различни, секое тело ќе биде различно“, рече таа. „Затоа, не дозволувај тоа да ве одложи.
Проверете го нејзиното цело видео за да дознаете повеќе за тоа како Ана го смени животот, и психички и физички, за да стигне до местото каде што е денес
Пријавете се за билтенот за здрав живот во вашето сандаче во