Анаболна диета 1
анаболна диета: 1. Кои јаглехидрати пред/по тренинг 2. Храна
на Syndr0m2 »26 јуни 2009 10:31
1. Која храна треба да ја јадам пред или после тренинг, која има релативно висок процент на јаглени хидрати? Би сакал да ги дистрибуирам моите приближно 30-40g јаглехидрати на ден околу тренингот.
2. Дали некој знае за храна богата со растителни масти, погодна за АД? ако да, кој?
Одг: анаболна диета: 1. Кои јаглехидрати пред/после тренингот 2. Храна
на Патрик »26 јуни 2009 година 11:00 часот
Можете да си дадете неколку јаглехидрати, а потоа да ги спакувате во зеленчук!
Одг: анаболна диета: 1. Кои јаглехидрати пред/после тренингот 2. Храна
на Syndr0m2 »26 јуни 2009 12:11
Одг: анаболна диета: 1. Кои јаглехидрати пред/после тренингот 2. Храна
на на час »26 јуни 2009 12:13
Одг: анаболна диета: 1. Кои јаглехидрати пред/после тренингот 2. Храна
на Syndr0m2 »26 јуни 2009 година 12:30 часот
и како треба тогаш да имате многу енергија за обука?
ПС: само на работ. може ли ќебапот да е погоден и за АД? Само што ги најдов овие приближни хранливи вредности на Интернет:
Дарител на телешко месо
Нутриционистички информации засновани на 100 гр
Калории 238 kcal
Протеин 24,7 гр
Маст 14 гр
Јаглехидрати 3,3 гр
Одг: анаболна диета: 1. Кои јаглехидрати пред/после тренингот 2. Храна
на Патрик »26 јуни 2009 12:42
Енергетскиот метаболизам поминува низ кетоните, дали сте ги прочитале написите за АД?
Да, но без леб и „сосови“.
Одг: анаболна диета: 1. Кои јаглехидрати пред/после тренингот 2. Храна
на на час »26 јуни 2009 12:48
Тоа е само работата. Вие не носите KH за себе и тогаш тешко дека имате сила за време на тренингот, мМн повлече малку сила, но сепак беше во можност да тренира добро. После 2 недели кетоза, можете да добиете судење, каде што ќе ги „впиете“ сите јаглехидрати и ќе бидете полни со моќ.
Прочитајте ги основните работи.
О да, пред да влезете во АД - запомнете дека сè уште има јаглехидрати во протеинскиот прав, земете изолати, на пр. ESN Hardcore
Одг: анаболна диета: 1. Кои јаглехидрати пред/после тренингот 2. Храна
на Дон_inoино »26 јуни 2009 14:37