Анаболна диета 90 кг 3000 kcal Анаболна диета (АД)

Анаболна диета 90 кг 3000 ккал.

на Линкин »14.05.2012 18:15 часот

3000 ккал

Неодамна започнав анаболна диета и не сум сигурен колку калории треба да јадам за да ослабам.
Имам 90 кг и сакам да се ослободам од маснотиите на стомакот, па не е толку многу.
во моментот се хранам.
269 ​​g протеини
221g маснотии
15-ти

Одг: анаболна диета 90 кг 3000 ккал.

на m3bastixx »14 мај 2012 година 19:25 часот

Што се случи досега на вагата или во огледалото?

Калориите секогаш зависат од тоа колку трошите, тоа е тешко да се процени! Но, најдобро е да земете калкулатор и да ги пресметате вашите потреби и да одземете 10-20%.

Одг: анаболна диета 90 кг 3000 ккал.

на Линкин »14 мај 2012 година 20:47 часот

Одг: анаболна диета 90 кг 3000 ккал.

на m3bastixx »14 мај 2012 година 21:20 часот

Повторно? Колку долго? која храна? Колку калории?

Ако застане, можете повторно да одземете 300ккал!