Анаболна диета ECA Stack - страв од јо-јо ефектот

Опции за темата

приказ

Анаболна диета + ЕЦА стек - страв од јо-јо ефектот

Тука сум нов, па пред сè за мене:

Јас имам 23 години, висок 1,71 м и моментално тежам 67 килограми.

Со анаболна диета започнав пред околу 13 недели и досега ослабев 8 килограми. мојата тежина стои околу 3 недели. Потоа, прочитав за ECA Stack и би сакал да го испробам или почнав да го земам пред 4 дена. За тоа време конечно повторно изгубив тежина ... 1 килограм!
Добро ми е со тоа, досега ниту еден од познатите несакани ефекти не е забележан.

Моето прашање:
Ако го правам овој лек 4 недели, а потоа продолжувам со анаболна диета уште 4 недели, а потоа постепено се префрлам на јаглени хидрати наутро, има ли јо-јо ефект од кој треба да се плашиме? Дали некој има искуство дека повторно добивате тежина по третманот со ЕЦА?

Би бил многу среќен за вашите одговори

тешко да се каже. недостасуваат податоци.
дека се здебелувате е јасно, бидејќи нивото на гликагон повторно ќе се наполни.
но нема никаква врска со еко. освен тоа, оџакот веројатно не беше одлучувачки. (ниво на обука)
јојо-ефектот има повеќе врска со kcal што ја трошите во моментот, па затоа што е поголем дефицит, толку е поголем или поверојатно ефектот на џоџо.

Во диета, треба да се стремите кон максимум 500гр губење на тежината неделно. Со АД, работите на почетокот одат малку побрзо, бидејќи вашето тело губи гликоген, а со тоа и вода

Ако тежината е 3 недели, тоа не мора да значи дека не губите маснотии

ECA, или ефидрин, бара рецепт во Германија и не без причина
Јас би ве советувал веднаш да се симнете од овие работи.

Како всушност изгледа вашето ЕП?
Многу луѓе прават многу погрешно со АД

Ви благодариме за брзите одговори!

Значи, сега бројам само јаглехидрати, без калории: /

Добијте максимум 30g јаглени хидрати на ден и јадете многу масни работи.

Одам џогирање помеѓу 10-12 км двапати неделно и одам во фитнес студио еднаш неделно, а правам и чучњеви и тренирање на стомачни еднаш или двапати неделно дома.

Се обидувам да го задржам своето ЕП што е можно поразновидно (што не е баш лесно)

На пример, наутро јадам:
-само-печен леб од белка од јајце
-Палачинки од јајца
-Мешани јајца
-Урда со грст овошје
.

Напладне или вечер:
-Месо со зеленчук (на пример, карфиол)
-Риба
-салата
-полнети печурки

Како закуска или за оние кои се гладни
-домашни мафини од бадеми
-Протеински шејк со соја млеко и мал број бобинки (малини или јагоди)

Вака јадам 6 дена во неделата. Сè е дозволено на 7-ми ден (пица, сладолед, чоколадо, кола)
Понекогаш се почастувам со два „јадење дена“

Сега сакам да изгубам уште 5-7 килограми и мислев дека може да ја забрзам целата работа со ЕЦА до летото. Како што реков, но се плашам дека може повторно да се здебелам откако ќе се одвикне.

---