Анаболна диета кај жени - рестартирајте и помогнете во анаболна диета (АД)
Анаболна диета кај жени - рестартирајте и помогнете
на cicim_87 »21 ноември 2012 година 14:13
Јас сум на овој форум од денес, но претходно прочитав доста. За жал, не најдов никакви одговори на моите прашања.
Следното за мене: Јас имам 25 години, висок 163 см и моментално имам телесна тежина од 66 кг.
Мојата цел е да изгубам тежина и да изградам мускулна маса во блиска иднина (приближно 53 кг)
Бидејќи мојот сопруг вежбаше и користеше анаболна диета веќе некое време, тој ми предложи да го сторам и јас.
Илјадници информации за анаболната диета за мажи можете да најдете на Интернет, но не само за жени.
Моето прашање сега би било: дали оваа диета работи дури и за жени? И ако е така, тие можат да ми дадат препораки или да ми дадат информации за тоа како можам да го дизајнирам мојот план за исхрана или обука?
Јас сум многу мотивиран во моментот и би сакал да поминувам 12 дена без болница и да го ставам мојот ден на 13-ти ден.
Заради исхрана, веројатно ќе се сметам за сопруг, но ако има некои предлози во врска со количината/порциите - донесете ги. Сакам да тренирам 3 пати неделно: но за жал не знам како.
Диетата конечно треба да започне во сабота и јас исто така ќе водам дневник за диети.
Ако има заинтересирани страни на овој форум кои сакаат да учествуваат - тогаш ајде да го сториме тоа заедно, тогаш можете барем да се мотивирате едни со други