Анаеробен метаболизам Бесплатен блог за диети со совети и трикови за слабеење
Во денешно време, кога ќе се втурнете во авантурата во спортот, ве бомбардираат странски зборови и технички термини. Или кој некогаш слушнал за анаеробен метаболизам? Не е толку комплицирано како што звучи. Анаеробниот метаболизам е посебна форма на енергетски метаболизам.
На нашите мускули им треба енергија за да работат. Нашето тело користи различни опции. Еден начин е преку анаеробен метаболизам. Терминот анаеробен потекнува од латинската употреба и значи: без кислород. Ова многу добро го карактеризира анаеробниот метаболизам, бидејќи телото добива енергија за време на овој процес без зголемување на кислородот.
За време на анаеробниот метаболизам, нашиот организам ги разградува јаглехидратите со цел да ги задоволи неговите енергетски потреби. Предност: тој може да ја искористи енергијата стекната веднаш. Недостаток: Млечна киселина или лактат се произведува како отпаден производ. Со продолжено изложување, концентрацијата на млечна киселина во клетките се зголемува, што доведува до намалување на работата. Едноставен пример го илустрира ова.Кога започнуваме спринт, можеме да ја одржиме брзината само за кратко време. Бидејќи по одреден временски период, нашите мускули ослабуваат - лошата страна на анаеробниот метаболизам. Пандан на анаеробниот метаболизам е аеробен метаболизам.
Разлика помеѓу аеробна и анаеробна
Клучна разлика е зголемувањето на кислородот за време на метаболичкиот процес - јаглехидратите не се распаѓаат тука, туку стануваат жртви на оксидација. Предноста на аеробниот метаболизам е вклучување на метаболизмот на мастите - согорува многу масни киселини, така што аеробниот метаболизам се одвива. Еве уште еден пример: Ако избереме бавно темпо при трчање, можеме да го одржиме овој товар подолг временски период. Сè додека може да се снабди доволно кислород со аеробниот метаболизам, се чини неисцрпно. Тогаш, ограничувањата можат да бидат поставени само според нашето ниво на фитнес. Дишењето е добар водич. Сè додека не застанеме од здив за време на напорот, нема ограничувања во напорот ако ги игнорирате мускулните ограничувања.
Постои уште една голема разлика помеѓу аеробниот и анаеробниот метаболизам: економијата на производство на енергија. Аеробниот метаболизам работи многу поекономично отколку анаеробниот метаболизам. Тој може да добие 18 пати поголема количина на енергија од истата суровина. За возврат, анаеробниот метаболизам е во состојба да претвори многу енергија за кратко време - на аеробниот метаболизам, од друга страна, му треба повеќе време за иста количина на енергија. Кој облик на енергетски метаболизам го користи нашето тело првенствено зависи од видот и силата на спортската активност.