Бактериите Научници можат да предизвикаат дебелина во епоха Тајмс Ром; нија
Кирил Белан. Епоха тајмс
- Дебелината влијае на многу земји. (АЛФРЕДО ЕСТЕРЛА/АФП/Getty Images) Дебелината влијае на многу земји.
Многу често, сите наши обиди да изгубиме тежина со помош на софистицирани диети и напорни физички вежби се покажуваат апсолутно неефикасни. Всушност, според најновите научни истражувања, некои бактерии во цревата на човечкото тело се во состојба да ги неутрализираат дури и најупорните напори да се ослободат од вишокот килограми.
Познат е фактот дека човечкото црево е домаќин на трилиони микроорганизми, кои формираат повеќе природни екосистеми внатре. Таквата заедница на пријателски бактерии се нарекува корисна цревна микрофлора.
Благодарение на корисната микрофлора, телото може ефикасно да ја разгради проголтаната храна, да добие хранливи материи потребни за оптимизирање на размената на витамини и минерали и да создаде непобедлива заштита од разни патогени микроорганизми. Здравата рамнотежа на цревната микрофлора е клучен фактор за одржување на здравјето на човечкото тело.
Во исто време, неточен начин на живот, нездрави навики во исхраната, лекови и стрес може значително да влијаат на способностите на корисната цревна флора. Со текот на времето, патогените микроорганизми се размножуваат прекумерно, се јавува воспаление на цревата и се појавуваат други здравствени проблеми. Покрај тоа, нерамнотежата на цревната микрофлора исто така може да доведе до неконтролирано таложење на вишок килограми.
Истражувачите од Универзитетот iaиаотонг во Шангај испитувале глувци кои биле отпорни на дебелина. Тие беа во можност да одржат стабилна тежина, и покрај фактот дека беа неухранети и не им беше дозволено да се движат. Меѓутоа, со воведувањето на бактериите Ентеробактер во цревата во рок од 10 недели, глувците започнале брзо да добиваат на тежина. Се сомневаше дека бактеријата ентеробактер е причина за дебелина, откако беше откриена во големи количини во цревата на волонтери кои страдаат од оваа состојба.
Научниците одлучија да ја тестираат нивната хипотеза. Со помош на правилна исхрана и употреба на пробиотици и пребиотици, кои ја подобруваат рамнотежата на корисната флора, истражувачите успеаја да им помогнат на луѓето со прекумерна тежина да ослабат. Инспирирани од резултатите од истражувањето, научниците планираат нови студии во врска со ова и силно препорачуваат потрошувачка на храна што промовира цревна микрофлора.
Според традиционалната кинеска медицина, цревата е основа на нашето здравје. За да ја одржите вашата микрофлора корисна, обидете се да не користите антибиотици освен ако не е строго потребно. Потрошувачката на обично месо и млечни производи исто така може да ја наруши микробиолошката рамнотежа, со образложение дека животните во моментов постојано се лекуваат со разни антибиотици.
Избегнувајте храна богата со шеќер и преработени јаглени хидрати, бидејќи тие придонесуваат за размножување на габите Кандида. Обидете се да користите помалку лекови, особено кортикостероиди. Хлорна вода, стоматолошки производи и паста за заби што содржат флуор сериозно влијаат на рамнотежата на цревната микрофлора.
Спротивно на тоа, особено корисни за одржување на бактериската микрофлора се ферментираниот зеленчук и пијалоци, како што се вода од кокос, јогурт, ѓумбир пиво, кисела зелка, Комбуха, кимчи, итн.
Нашата диета треба да изобилува со здрави масти кои се наоѓаат во кокос, авокадо, маслиново масло, ореви и никнувани семиња. Исто така, крајно резултат од перспектива на регулирање на цревната флора, привременото гладување се смета за период помеѓу 12 и 24 часа.