Анаеробно генерирање на енергија ›Совети за трчање - големиот портал за трчање

Генерирање на анаеробна енергија при трчање: Кога сте активни, вашето тело добива енергија од различни извори на енергија. Вие воопшто не треба да се грижите за тоа. Но, ако не само што трчате со здраво темпо, добро е ако знаете како функционира производството на енергија. Ова ви помага оптимално да го организирате тренингот и да не ја „трошите својата енергија“ уште на почетокот на натпреварите.

Производство на анаеробна енергија додека работи

Вашите мускули својата енергија ја добиваат главно од разградување на јаглехидратите. Ако има доволно кислород за да се распаднат јаглехидратите, се зборува за аеробни услови. Но, ако го зголемите интензитетот на трчање, снабдувањето со кислород станува сè поситно и телото мора да ги разградува јаглехидратите без кислород (анаеробно). Ова создава млечна киселина (лактат), која мора да се распадне во црниот дроб, срцето и бубрезите. Црниот дроб може да произведе гликоген (скроб од црн дроб) од лактатот, а срцевиот мускул може да користи млечна киселина како „гориво“.

Ако повторно го зголемите интензитетот на трчање, телото повеќе не може да го распаѓа целиот резултат на лактат и ова ја попречува хемиската реакција на мускулната контракција. „Прекиселете ги“ вашите мускули и морате масовно да го намалите интензитетот на стресот.

(без кислород или со премалку кислород - црвена кривина)

---