Анализа и тренинг на спиење - пулсна јога

Анализа на сон и перформанси

Спиењето е половина од мојот тренинг “- arарод Шуемејкер, триатлонец

Зошто анализа на спиењето?

Бидејќи перформансите се зголемуваат само преку закрепнување. Откриено е дека спиењето има поголемо влијание врз вежбањето отколку вежбањето при спиење. Затоа има смисла ако одговорите ДА на кое било од следниве прашања за да направите анализа на спиењето. Анализата не е нужно соодветна за спортисти, но исто така и за луѓе кои се под голем стрес, кои веруваат дека спијат лошо, за мелење заби, за луѓе кои се будат со сува уста или за слабеење.

Кога дефинитивно треба да направите анализа на спиењето?

Не знаете зошто не стигнувате никаде во спортот?
Вие сакате да знаете за каков спорт сте?
Спиеш лошо? Имате потешкотии да заспиете, не спиете преку ноќ, спиете помалку од 5 часа.
Не знаете како да изгубите тежина?
Имате многу стрес?
Не знаете дали вежбате правилно?
Ги мелеш забите?
Постојано страдате од мускулна/фасцијална болка?
Страдате од притисок за изведување. Тешко е да се исклучите и да се опуштите?
Не можете да се ослободите од кафе и лекови?
Вашето варење не работи добро.
Како работи анализата на спиењето и перформансите?

Makeе закажете состанок со мене или на лице место или можете исто така да ви го испратиме трагачот за спиење Намбаја. Овој мал тракер е прикачен на градите со помош на леплива лента. Тракерот не е поголем од клучот за автомобил. Внатре има медицински рекордер ЕКГ што бележи разни здравствени податоци за 24 часа. Набргу по враќањето на тракерот, резултатот ви е достапен како јасен извештај на четири страници. Можете да го споредите со здравствена инспекција. Ги добивате сите најважни клучни фигури на вашиот кардиоваскуларен систем, како и на автономниот нервен систем и квалитетот на вашиот сон. Мерењето се одвива под реални услови. Ултра малиот и сензорот за светлина ве придружува дење и ноќе и мери медицински точни здравствени податоци. Тешко дека ќе го забележите тракерот. Исто така е водоотпорен. Квалитетот и безбедноста на податоците овде имаат многу висок приоритет. Податоците се на серверот Намбаја и не се пренесуваат на трети страни или во странство.

Што е следно?

Ако најдете потенцијал за подобрување - добредојдени сте да резервирате тренинг со мене потоа со развиено решение - придружувајќи го вашиот тренинг или секојдневие. Togetherе разговараме за овие можни решенија заедно и ќе ви помогнам да се чувствувате по витално и поефикасно во текот на денот и повеќе да бидете мирни ноќе.

Индивидуалните совети и обуки ви нудат стратегии кои ви помагаат постепено да ги подобрувате перформансите. Тие мора да бидат лесни за интегрирање во секојдневниот живот и вашата обука. Тука постои можност да ве придружувам во вашиот напредок во период од 3-6 месеци. За да го измериме успехот на крајот, можеме да ја повториме анализата на спиењето.

Најважно е да го сакате тоа и да придонесете за успех! Findе го најдам најдобриот и најкомплицираниот начин за вас и со нетрпение очекувам да ве придружувам.

Целата работа е можна и за тимовите. Ако вие, како тренер, сакате да го видите виталниот статус на вашиот тим на мерлив начин, со задоволство ќе одам и ќе организираме состанок.

Цени:

ОСНОВНО

1 x 24 часа Мерење
ПДФ-извештај на 4 страници со детален преглед на фазите на спиење и најважните здравствени параметри

99, - € плус трошоци за испорака

ОСНОВНО + состанок на лице место или на Интернет 30 минути

149, - € + плус трошоци за испорака

ТРЕНИРАЊЕ

ОСНОВНА НА СПИЕ (мин. 3 месеци):

Неограничена комуникација со мене преку е-пошта, WhatsApp
Месечна тренерска сесија или на лице место или преку Интернет
Неделен скрининг за благосостојба за време на обука или во секојдневниот живот
2 анализи за спиење за 3 месеци
Тренер за спиење со план за тренирање по потреба
Вежби прилагодени на вашите потреби дома (невро-мобилност, јога, техника на дишење, релаксација) или бесплатно учество на курсеви од мене во областа Дармштад (доколку е понудено)

месечно 249 € за рок од 3 месеци

МАЈСТОР НА СПИЕ (мин. 3 месеци):

Неограничена комуникација со експерт за спиење преку е-пошта, телефон и Whatsapp
Тренерска сесија двапати месечно или на лице место или преку Интернет
Неделен скрининг за благосостојба за време на обука или во секојдневниот живот
2 анализи за спиење од по 3 дена во 3 месеци
Тренер за спиење со план за тренирање по потреба
Вежби прилагодени на вашите потреби дома (невро-мобилност, јога, техника на дишење, релаксација) или бесплатно учество на курсеви од мене во областа Дармштад (доколку е понудено)

месечно 349 € за рок од 3 месеци

ПРЕМИУМ НА СПИЕ (мин. 3 месеци):

Неограничена комуникација со експерт за спиење преку е-пошта, телефон и Whatsapp
Тренерска сесија двапати месечно или на лице место или преку Интернет
Еден приватен час обука за регенерација (невро-мобилност, јога, техника на дишење, релаксација) на лице место или преку Интернет двапати месечно
Неделен скрининг за благосостојба за време на обука или во секојдневниот живот
2 анализи на спиење од по 3 дена во 3 месеци
Тренер за спиење со план за тренирање по потреба
Вежби прилагодени на вашите потреби дома (невро-мобилност, јога, техника на дишење, релаксација) или бесплатно учество на курсеви од мене во областа Дармштад (доколку е понудено)

месечно 549 € за рок од 3 месеци

Доколку е потребно, нудам препраќање до спортски ментален тренер и тренер за исхрана преку мојата мрежа.

Консултирајте се со лекар ако имате било какви медицински проблеми.

Што се однесува до проблемите со ЦМД, соработувам со ортодонција д-р. Адами и Др. Ухсе во Дармштад.